记者 张静 通讯员 张煜锌
编辑 俞茜茜 副主编 俞茜茜 金晶
监制 徐芳
面对身体亮起的“红灯”，越来越多的年轻人意识到身体健康是头等大事，开始在减肥、养生上“砸钱”。运动、节食、代餐、针灸、用药，听说哪种有效用哪种，哪种网红试哪种。小刘就是其中的一位。
小姑娘折腾各种减肥法
一斤没瘦还差点晕倒在工位上
26岁的小刘是公司的财务，平时很喜欢养生，有时候刷到养生视频介绍的产品，她也会买来尝试。因为运动比较少，压力大时又喜欢吃零食，再加上经常熬夜刷剧，毕业工作2年不到，体重涨了近40斤，体检发现，血脂、血糖、肝酶都高了。
她有点害怕，就疯狂在网上搜索各种减肥养生方式，听说荷叶能减肥，她就每天泡荷叶茶，结果喝到肚子痛还窜稀。
看到网上说16：8、5：2的饮食方式（一天8小时内进食完三餐、其余16小时断食；每周任意两天轻食，其他5天正常饮食）能减肥，自己马上尝试，结果上班的时候差点饿昏在工位上。
网上推荐的各种降脂减肥药，她也是一个不落的全用上。折腾了半年，不仅体重1斤没减，人还变得面色憔悴，上班也提不起精神。在朋友的推荐下，她来到了浙江省立同德医院糖尿病肥胖专科李宏春副主任的门诊。
李宏春副主任中医师详细了解了小刘的情况，结合舌苔、脉象，为她开具了中药处方并拟定了调理方案。由中医师、营养师、护师、健康管理师组成的管理团队根据辨证用药为她定制了个性化的实施方案。在调理过程中，根据小刘的体质变化动态调整方药并结合生活方式改善。
经过3个月的调理，小刘不仅体重减了30斤，所有异常指标都恢复了正常，整个人的精神状态也变好了，也不再压力一大就想吃零食了。
天冷适合贴膘不适合减肥？
错！眼下最适合减肉
小刘觉得非常不可思议，都说冬天是长肉的季节，怎么还能减肥呢？
李宏春副主任中医师介绍，减肥在任何季节都可以进行，冬天也不例外，而且冬天是最适合减内脂的。
人体的脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪就是我们平时所了解的身体上可以摸到的“肥肉”，而内脏脂肪围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。
内脏脂肪高会引起代谢紊乱，导致血脂、血糖、血压升高，诱发心脑血管疾病。而且内脏脂肪还会引起皮下脂肪增多，这也是为什么很多人减肥容易反弹的重要原因，只减皮下脂肪，不减内脏脂肪，看似好像体重下降，实则很容易反弹。
冬天是一年中气温最低的时节，天气比较寒冷，人体为了保持体温的恒定，往往会制造更多的热量，而内脏脂肪就是产生热量的主要“燃料”。
从中医上来说，肥人多气虚，人体的气血运行状况会影响到体重和体型。气为血之帅，如果气不足，则血液流速变慢，容易凝聚成痰；营养物质的吸收和代谢出现障碍，身体就可能把摄入的能量转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖。
冬天是“藏匿精气”、进补的时节，此时阳气内敛，更容易吸收营养精华，是调理体质，补益气血的最佳时间。通过冬季的体质调理，降低内脏脂肪，改善吸收功能，不仅能够减肥降脂，也是冬季养生的正确打开方式。
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