健身房里跑步，骑单车，瑜伽，游泳，，，可以减肥吗？
只是跑步和游泳这两样效果就很好了加上瑜伽效果会更明显骑自行车对练耐力效果是不错的 至于减肥不太行
舒华
2024-08-06 广告
有氧器材和力量器材结合使用，先做有氧训练，再做力量训练。1、有氧器材：跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车2、力量器材：杠哑铃、训练椅、综合训练机，健身房的各种单能训练器。拓展资料：健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类... 点击进入详情页
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我记得减肥是要有氧运动吧,其实游泳是很减肥的,但是要游至少一个小时以上才会燃烧脂肪,一般人根本就坚持不了那么久.还有跑步也是很难坚持慧腔的,而且至少要跑半个小时后才会开始燃烧脂肪,所桐老以如果是想要减肥的话,要连着跑一个钟,然后还要做些伸展运动,因为跑步会让小腿变得很硬,网上说坚持快走一个小时,我觉得还不错,又能坚持,我已经坚持了一段时候,觉得运动没有那么难受,像以前跑一局碧升两天步就根本不想再跑.
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