浙江杭州封闭式运动减肥训练营

2016年LOHAS乐活减肥夏令营：通过有效运动、营养膳食、素质拓展、心理辅导和量化管理5大综合干预和指导模式。2016年暑期，让我们告别紧张的学习，在LOHAS乐活减肥训练营中重塑完美体形，拥有健康体魄，除了健康、快乐、感动和坚持，我们收获的，还有自信、美丽、毅力与朋友等等......

从现在开始，让我们终止肥胖，享瘦健康！展现自我，挥洒活力 ！

乐活减肥夏令营训练项目：

2016LOHAS乐活减肥夏令营核心项目

项  目

项目内容

备  注

身体机能检测

人体3D扫描、体成分、血压、心电图
B超、血常规、肝功、肾功、血脂、血糖、尿酸等。

人体生物生化指标检测，并提供青少年体重控制系统，全程效果监控

减肥运动训练

体能训练、团队比赛、核心训练、动感单车、有氧燃脂操、踏板操、搏击操、核心球操、户外体能拓展、综合器械、哑铃操、杠铃操、有氧跑台、篮球、羽毛球、游泳等

专业科学训练理念、 户外体能训练、有氧兴趣项目

户外拓展运动

户外拓展、野外生存、水果采摘、外出游玩、户外骑行等。

培养营员的团队精神、协作和配合；培养营员的意志品质、耐力；

减肥知识培训

健康减肥营养知识、科学运动知识、健康生活方式等减肥课程。

由浙江大学医学院医学和营养专家，浙江中医药大学名中医指导讲座。

健康饮食指导

健康营养餐:高蛋白、低热量健康饮食。

浙江大学肥胖与人体研究所运动营养学专家严格计算制定饮食方案。

整理健康方案

运动方案、营养方案。

暑期课程辅导

辅导学生在夏令营期间学习和作业。

由乐活辅导员一对一指导

后续跟踪服务

免费后续跟踪，终身瘦身咨询，家庭运动指导方案。

由LOHAS健康减肥管理团队专业提供。

夏令营特色：

1.   依托浙江大学、浙江中医药大学等高校学科优势，全方位提供7-18周岁青少年健康减肥、生长发育、励志成长的整体课程解决方案；

2.   倡导的科学减肥原则：不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹。从肥胖儿童少年对肥胖的认知、运动及健康饮食习惯、生活习惯及心理等方面进行全方位干预，更具科学性、系统性和可靠性；

3.   专业科学团队，保障夏令营的安全、健康、有效；核心团队由减肥专家顾问团队、运动训练团队、健康营养指导团队组成。

4.   健康减肥与综合素质发展相结合：乐活减肥夏令营以帮助青少年健康减肥为导向，逐步提高学生健康体适能、学习与实践能力等综合素质为宗旨，采用体验式、启发式、主动式等教育方法，培养学生独立自主能力、适应社会能力及面对生活各种挑战的自信和勇气，为学生综合素质的发展提供强有力的支持。

减肥方式：

中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案，让学员在短时间内达到减肥最佳效果，并且减轻学员在减重时身体负担，达到轻松减肥。通过封闭训练、远程控制指导、量化管理，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为习惯，将健康生活方式将的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成习惯，建立起一种长效机制。

1.   训练周期：封闭训练周期 + 远程训练周期；

2.   核心技术：能量平衡+有效运动+量化管理；

3.   封闭周期：封闭训练周期按肥胖程度、减重目标、年龄、自控能力、具备连续的运动时间及经济状况来决定，但不得少于4个周；

4.  远程指导：用高科技的“能量监控系统”和“生活方式综合管理软件”解决行为干预的难题，远程对饮食和身体活动进行量化管理和动态指导；

减肥阶段：

阶段

阶段目标

活动内容

减肥效果

起始阶段期

通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉，最短时间营造出轻松、融洽的训练营生活；本阶段以低强度的趣味运动为主，逐渐增加运动量，帮助学员快速提高体能，适应后期减脂训练。

走跑游戏、越野杖步行、太极运动、趣味游戏、游泳教学、羽毛球教学、网球教学、营员互动晚会等。

本阶段以培养营员的运动兴趣，学习运动技能，提升体能为主要目标。

减重目标：1%—3%

减脂高速期

提高初步掌握的运动技能；低强度较长时间有氧运动帮助快速燃烧脂肪；激发学员积极性，初步学习掌握日常减脂运动强度、时间的安排。培养健康生活方式。

有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展、跳绳、体育游戏等。

为快速减脂黄金阶段，激发学员的积极性使学员的完成教练设置的运动安排，使得减脂效果更佳。

减重目标：4%—7%

减脂持续期

继续高速减脂，基本形成一两项运动项目的兴趣并帮助提高该项目技能水平。

有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。

培养运动兴趣、掌握减脂运动量安排能够帮助学员出营后持续减重或保持体重。

减重目标：7%—11%

提高巩固期

持续减脂，继续提高运动技能；初步每项运动的初级技能；养成健康生活方式。

有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。

提高巩固运动技能，增加对此项目的兴趣；掌握饮食安排，帮助出营后控制饮食，配合运动防止出营后体重反弹。

减重目标：9%—14%

活动作息：

时  间

内容安排

07:00-07:30

起床、洗漱和内务整理

07:30-08:00

早锻炼(晨跑、健身操、登山等)

08:00-08:30

早餐

08:30-09:00

集合并热身

09:00-11:30

上午训练活动

11:30-12:00

中餐

12:00-14:00

午休

14:00-14:30

集合并热身

14:30-17:00

下午训练活动

17:00-17:30

晚餐

17:30-18:30

休息并洗衣服

18:30-20:30

培训、自习、讲座、晚加训

20:30-21:30

洗漱并准备就寝

21:30

按个查房、熄灯就寝

注：每天运动训练时间为4至6小时，训练营根据队员实际情况会适当延长运动训练的时间；此时间为计划时间表，一切以实际时间为准。

招生对象：年龄7—22周岁青少年，体重超标（单纯性肥胖），无传染性疾病，健康体检合格，适宜参加运动训练。

活动时间：2016年7月05日至8月22日

LOHAS乐活2016年暑期运动减肥夏令营招生计划及安排

期 数

活动周期

训练时间

名额限制

费用

第一期

6周

7月12日-8月22日(6周42天)

30人

14800元

第一期

4周

7月05日-8月01日(4周28天)

30人

10800元

第二期

4周

7月26日-8月22日(4周28天)

30人

10800元

活动承诺：与减肥的学员签一份协议，如果不达标(最低8%减重)全额退款，先签协议然后再训练；学员各项体质健康指标和运动能力均达到同龄人平均水平，掌握1～2项运动的基础技能学员，达到初级水平。

活动基地：浙江富阳如意尖景区（云顶空中花园）、浙江富阳桐洲岛景区

活动形式：吃、住、玩、学一体化封闭式运动减肥营。运动减肥营由运动减肥资深教授全程跟踪，运动医学、运动营养学、运动心理学专家组成体能、营养和心理行为三支技术团队提供健康测试、运动管理、营养配餐、医务监督及生活行为矫正等个性化技术服务，由专业体能教练和专项教练指导运动训练。

住宿餐饮：住宿2-4人一间(独立空调、24小时热水; 全程饮食由浙大营养专家针对营员特别设计的营养处方，由专业厨师提供制作，专职营养师全程随营配制分餐。

活动主办：LOHAS乐活减肥训练营

相关知识

封闭式减肥训练营杭州
杭州封闭减肥训练营一个月多少钱?28
绍兴威漫全封闭减肥训练营
减肥封闭式训练营多少钱
全封闭式减肥训练营机构 减肥训练营简介
封闭式减肥训练营多少钱
减肥封闭训练营靠谱吗
2022成都减肥训练营一成都封闭式运动减肥训练营一10大推荐
封闭减肥训练营一个月多少钱
减肥集中训练营培训班

网址: 浙江杭州封闭式运动减肥训练营 https://www.trfsz.com/newsview430421.html