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4款减肥食谱让你轻松瘦下来

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 02:26

　　我们每个人又想吃好吃的，我们又想着减肥，所以下面介绍的减肥食谱，可以帮助你想要控制自己暴饮暴食的朋友们一些小忙，好的方法是按照减肥食谱来严格执行，才不会三天打鱼两天晒网。一下4款减肥食谱让你轻松瘦下来。

酱烧虾球减肥

　　材料：桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁(柴鱼酱油、砂糖、味醂)

　　制作方法：

　　1.先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰，茄子切段备用。

　　2.接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。

黄瓜鸡蛋面减肥

　　原材料：黄瓜，鸡蛋，油，葱，油，面条，盐，味精。

　　制作方法：

　　1、黄瓜洗净，切片，鸡蛋打到碗里，搅匀。

　　2、锅内放油烧热后，放入少许葱花爆香，倒入黄瓜略炒，然后铺上蛋液，翻炒后，加水大火烧煮。

　　3、水开后，下入面条，搅拌均匀，中火煮8分钟左右，加盐即可。

红枣莲藕汤减肥

　　原材料：莲藕，猪小排，红枣5个，料酒、盐、麻油适量。

　　制作方法

　　1.先将红枣，藕洗净，红枣对半掰开，藕切片。

　　2.接着猪小排洗净放到锅中加清水，料酒开始煮，煮沸后捞出再用清水洗去血污。

　　3.然后再用清水，红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

紫薯番茄豆腐汤减肥

　　原材料：内酯豆腐(约一条)、番茄沙司、紫薯一个、大葱一根、盐、胡椒粉、水。

　　制作方法

　　1.把紫薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。

　　2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。

　　3.转文火煲20分钟。

　　4.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。

　　5.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

温馨提示：我们要健康的减肥，安全的减肥，营养的减肥，让我们自己瘦下来，不能够采用不健康的减肥方式或者方法。

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