我是来自杭州的径山姑娘,身高153CM,刚过完50岁生日,从事二型糖尿病调理工作有近10年了。2021年9月初,一个朋友向我推荐了君好美肠菌减脂和Glustaedy谷乐斯麦片,说这是通过热量控制+肠菌调理的营养干预实现减肥,麦片不含任何减肥成分,因此全程必须吃饱喝足、喂好肠道菌群才能减得好、不反弹。我对肠道菌群有一些基础了解,也听说过肠道菌群与肥胖、糖尿病的关系,但没有深入了解过,这次遇到具体方案和实际产品还是蛮有兴趣的,很想了解一下究竟是什么效果。
了解效果最好的方式自然是亲身体验,但我并不胖,过去5年,我的体重在98斤左右,属标准体重。当然,作为女人,如果还能下降,自然欢喜。
2020年我尝试用一款代餐饼干减过减肥,但因为它对饮食控制要求很高,过程出现一定的饥饿感,加上对减肥欲望不强烈,我没坚持下去。这次我决定“以身试法”肠菌减脂,如果效果好,我不仅可以穿漂亮时尚的服装,帮助我实现多年愿望——学跳肚皮舞,还可以在工作中用它来服务更多患者。
我于9月26日带着好奇和期待加入了10天的肠菌减脂体验营,当天体重为99.9斤,整个体验营下来,我的体重下降不明显,下降到了98斤左右徘徊,虽然中间我有增加了跑步运动,但没有什么帮助。但我发现我大便的颜色和成形度变好了,能够自我感觉到身体有些轻松。从这个小细节我判断肠菌减脂是有效的,至于体重下降不明显的原因,一方面应该是10天时间对于小基数人来讲太短了,另一方面应该是我还没有掌握好小基数肠菌减脂的窍门——众所周知,小基数减肥效果出现比较慢。于是我专门请教辅导老师,老师为我详细讲解了小基数人的肠菌特点,身体的自我保护机制,饮食与运动的动态平衡与逐步调整,充足饮水与睡眠方法和技巧等等,并根据我的饮食习惯和生活习惯设计了一个专门执行方案。
10月29日我再次开始肠菌减脂,截至到今天(11月17日),历时20天时间,我从97.9斤降到93.3斤,降了4.6斤,内脏脂肪下降2.8斤,并且蛋白质和体水分指标都上升——这个体重已回到10年前了!我感觉到身体的轻盈和舒服,脸型变得紧致,非常明显地瘦了,真的好开心啊!
在这20天时间里,我遭遇两次明显的平台期——第一次是11.3-11.7, BMI在20.3-20.2之间徘徊;第二次是11.14-11.17,BMI在20.0-19.9之间徘徊。
哈哈哈,我接下来的目标是让体重回到20年前——90斤!
我相信君好美肠菌减脂能够让我成功挑战这个“终极目标”。
这次减肥之旅是轻松快乐的,不仅全程不饥饿高效减脂减重,还因为肠菌的调理与改善,我的皮肤和精神都明显改善。
在此,我把辅导老师为我设计的小基数减脂执行要点分享给大家,供小基数曼友参考,但最重要的一点是,听从辅导老师指导,才能保证效果落地。
1、三餐用不同量的君好美Glusteady谷乐斯麦片
2、坚持“不饿不吃,吃就吃饱”原则
3、中晚两餐最好间隔5小时
4、晚餐在7:30左右结束,晚餐和早餐间隔10-12小时以上
5、养成喝足量的水(白温水最好)习惯
6、每天快走6000步以上
7、逐步养成“七分饱”饮食习惯
以下是我总结的君好美“快减”的三大窍门,分享给大家:
一是一定要听从老师指导
老师说“小基数减肥靠技术”。我的亲身体验证明了好的方法和产品,要用对才能出真效。在最开始的体验营,我觉得我自己完全看懂了“三大纪律八项注意”就自己减,结果与老师辅导减的效果大相径庭,究其原因是没有掌握肠菌减脂细节方法。
二是一定要执行到位
老师说“大基数减肥靠执行(三大纪律八项注意)”,虽然肠菌减脂与我们平常饮食的差异已经是非常小了,因为好坚持、减脂快,有曼友评价说“这是减得最成功的一次,完胜以往所有减肥代餐产品”,但要需要曼友保证基本的自律!老师特别强调:好的减肥不在于速度多快,而是能够让人容易长时间坚持,因为肠道菌群的平衡、良好饮食习惯与生活习惯的养成都是需要一定时间的。
三是每天坚持打卡、及时沟通老师、认真学习肠菌减脂专训课
每天打卡就是自我督促和鼓励,是保证良好效果的基础;主动沟通辅导老师,是保证更好效果的手段;花点时间认真学习肠菌减脂专训课是保证长期效果的方法。体重体脂下降是小目标,保持健康更好看是大目标。
以上一位小基数用户成功肠菌减脂的分享,也是一位健康服务从业人员的肺腑之言,毫无疑问,我会用心用力将君好美推荐给更多需要的人——让更多的人像我一样地“美”起来!
浙江 杭州 径山姑娘
2021年11月返回搜狐,查看更多
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