9款减脂家常菜，健康美味不掉秤

9款减脂家常菜，健康美味不掉秤！
大家好，我是董董！秋冬季节，天气渐凉，很多人容易摄入过多的重油、重辣、重糖食物，虽然解馋，但也很容易长胖！今天为大家带来九款适合在家做的减脂餐，营养健康又美味，减脂期的小伙伴们也可以照着这么吃哦！

① 白菜炒粉丝：清淡又美味，绝对让你爱不释口。

② 小白菜炒豆腐：清爽可口，超好吃，完全不怕胖。

③ 油菜炒鸡蛋：营养满满，简单又美味。

④ 番茄汁花菜：绿色健康的美味，绝对让你爱上。

⑤ 豆皮炒油菜：健康低卡，美味十足，吃一口就停不下来。

⑥ 什锦炒虾仁：健康解腻，美味又营养。

⑦ 花菜炒鸡胸肉：低卡高蛋白，吃起来超满足。

⑧ 芥蓝炒牛肉：肉质鲜嫩，好吃不怕胖。

⑨ 手撕包菜：饱腹感超强，吃一口就感觉饱了。

主食选择方面，可以尝试糙米饭、荞麦面、红薯、南瓜、玉米、山药、土豆等，这些食物不仅营养丰富，还能增加饱腹感。

今天的分享就到这里啦，希望大家都能吃得健康，瘦得美丽！

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