午饭后多久喝水最好

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

没有午饭后多久喝水最好的说法，建议在饭后半小时左右喝水比较好。

午饭后半小时左右喝水，可以补充身体所需要的水分，缓解口渴的情况。同时，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

但是要避免在睡前大量饮水，以免增加肾脏的负担，出现水肿的情况。另外，还要避免喝过多凉水，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。

在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免对胃肠道造成一定的刺激，不利于身体健康。同时，还要注意饮食的卫生，饭前便后要勤洗手，以免病从口入。

王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲

擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。

提问

饭后喝水的最佳时间是吃完饭1小时后，此时大部分食物已经消化，喝上一小杯温开水，可以稀释胃液，为机体补充水分，加速新陈代谢。但是饭后一小时内不宜喝水，会影响食物消化吸收。有胃灼热的病人，宜在饭后2-3小时内饮水，每一次间隔20-30分钟即可。要养成良好的生活习惯和饮食习惯，做到清淡，规律饮食。

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