了解水疗是什么 全面了解水疗的作用

一、水疗是什么

　　水疗对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。

　　按其使用方法可分浸浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴等;按其温度可分高温水浴、温水浴、平温水浴和冷水浴;按其所含药物可分碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴等。

　　水疗时按病情需要决定所浴的温度、方法及药物，如高温全身淀粉浸浴。矿泉 浴也属水疗，但一般属疗养学范围。临床常用浸浴治疗植物神经 功能失调、神经官能症 、全身性皮肤病、关节炎等，漩涡浴水中运动治疗运动功能障碍 、神经系统疾病 ，淋浴、喷射浴、冷水浴多用于增强体质。

　　水疗属于物理疗法 的一类。用各种不同温度、压力、成分的水，以不同形式和方法(浸、冲、擦、淋洗)作用于人体全身或局部进行预防和治疗疾病的方法。　水的比热和热容量均很大，携带热能较易。其传热的方式有传导和对流两种。水除传热作用外，并有机械作用，如浮力、压力和水流、水射流的冲击作用。水又可溶解各种物质、药物，这些溶质也可起治疗作用 。水疗法 可以单独应用或用于综合治疗。水疗简便易行，不像药物疗法那样副作用较多，也不像矿泉疗法 受疗养地点、环境、条件的限制。

　　芳香SPA也称芳香水疗，利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏 来促进新陈代谢，满足身体听觉 、嗅觉 、视觉 、味觉 、触觉 和冥想等娱悦感觉的基本要求，达到一种身心舒缓畅快的享受。 　SPA水疗的功效有很多，主要有：恒温冷却、肌肉 放松、脑细胞再生复活、血液氧气 的增加、促进心脏功能、促进血液循环、皮肤漂白、毛孔 清洁、清除体臭、去除皮肤老化 角质层等。原理是通过各种水疗设备的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水疗对穴位 的按摩达到治疗和保健 的作用，给人活力，给人健康。

　　效应

　　热效应：温热水可促进血液循环、新陈代谢、放松肌肉 、软化软组织等。

　　冷效应：冷水可降低疼痛感 、消炎、消水肿等。

　　浮力：利用水的浮力分担部分体重，较能轻松运动，作为运动的助力。

　　净水压：消水肿、肌力训练的阻力来源之一。

　　黏滞性(来自于水分子间的吸引力)：黏滞性可视为水中肌力训练的阻力来源之一。水中运动时阻力需与浮力(助力)一起考量，利用合适的运练技巧视病患需求给予患者浮力或阻力。

　　机械效应：产生旋涡(turbulence)，可用来清理开放性伤口之结痂及老旧敷药等。

　　水疗机理

　　水疗法起治疗作用的基础因素 有：水疗spa温度刺激

　　所用水温多高于或低于人体温度，温热与寒冷刺激可使人体产生性质完全不同的反应，对寒冷刺激的反应迅速、激烈;而对温热刺激的反应则较为缓慢，不强烈。水温与体温之间差距愈大，反应愈强、温度刺激范围愈广面积愈大则刺激愈强，作用的持续时间在一定时间范围内与反应程度成正比，如寒冷刺激在短时间引起兴奋，长时间后可致麻痹，温度刺激重复应用则反应减弱，因此在水疗时应逐渐增加刺激强度，以维持足够的反应。

　　机械刺激

　　水疗中包含多种机械刺激。

　　①静水压力刺激：在普通盆浴时，静水压力 为40～60g/cm。患者洗盆浴时出现胸部 、腹部受压迫感,呼吸 有某种程度上的困难，患者需用力呼吸 来代偿，这就调节了气体的代谢。静水压力 影响血液循环，压迫体表的血管和淋巴 管，可促使体液 回流增加，引起体内的体液再分配。

　　②水流的冲击刺激：淋浴、直喷浴、针状淋浴均产生很大的机械 刺激。临床采用2～3个大气压的全向水流冲击人体，此时机械刺激作用占优势，而水温可能较低，但引起明显的血管扩张，并兴奋神经系统。

　　③浮力作用：根据阿基米德原理 ，浸于水中的物体受到一种向上的浮力(其大小等于物体所排除同体积的水的重量)。基于浮力作用，在水中活动较为省力。人体在水中失去的重量约等于体重的9/10。对褥疮 、烧伤、多发性神经炎 患者采用浸浴，可免去身体的压力，同时借助水的浮力可进行水中运动。关节强直 患者在水中活动较容易。肌肉痉挛 和萎缩者可进行水中体操和按摩 等治疗。

　　化学刺激

　　淡水浴所用水中包含微量矿物质。若往水中加入少量矿物盐类、药物和气体，这些化学性物质的刺激可加强水疗的作用并使得机体获得特殊的治疗作用。

　　影响

　　水疗法 对人体各系统的影响　是温度、机械 、化学 等刺激的结果。

　　皮肤具有丰富的血管和神经末梢。因而皮肤血管的扩张或收缩对体内的血液的分布状况能产生着很大的影响，如皮肤毛细血管扩张 时可以容纳全身血液的 1/3。皮肤上具有大量的脊神经和植物性神经的神经末梢，对末梢神经 的刺激，可影响中枢神经和内脏器官的功能，达到消炎、退热 、镇痛 、镇静、催眠、兴奋、发汗 、利尿和降低肌肉韧带紧张度、缓解痉挛、促进新陈代谢、改善神经系统调节功能等目的。

　　心血管

　　这决定于水的温度、持续作用时间及刺激强度。全身冷水浴时，初期毛细血管收缩，心搏加速，血压上升，但不久又出现血管扩张、心搏变慢、血压降低，立刻减轻了心脏的负担。因此认为寒冷能提高心肌能力，使心搏变慢，改善心肌营养。

　　当全身温水 浴时(36～38℃)，周围血管扩张，脉搏增快，血压下降，体内血液再分配。但若血液再分配改变急剧时，则会出现一些脑血管循环降低的症状，如面色改变、头重 、头晕、头痛、耳鸣、眼花等，尤其常见于体弱、贫血或高血压病、有脑充血 倾向的患者。故应密切注意患者，尽量避免发生上述症状。

　　在全身热水浴 时(39℃以上)血压开始上升，继而下降，然后再上升。先是在高温下血管发生 痉挛，继而血管扩张，出现心跳加快，心脏负担加重，健康人和心脏代偿能力良好者，这种表现明显。不感温水浴对人心血管系统影响不大。

　　肌肉

　　一般认为短时间冷刺激可提高肌肉的应激能力，增加肌力，减少疲劳;长时间的冷刺激可引起组织内温度降低，肌肉发生僵直，造成活动困难;温热作用可以解除肌肉痉挛，提高肌肉工作能力，减轻疲劳，同时在热作用下，血管扩张，血氧增加和代谢过速，有利于肌肉疲劳的消除。

　　泌尿

　　寒冷的刺激使尿量减少，冷水浴时出汗 少，这使排尿量相对增多。温热刺激能引起肾脏血管扩张而增强利尿，但在热水浴时，由于大量出汗排尿量反而减少。在长时间温水浴后血液循环改善，一昼夜内钠盐和尿素的排出量增加。

　　汗腺分泌

　　热水浴后汗腺分泌增强，排出大量汗液 ，损失大量氯化钠，出现身体虚弱，个别患者出汗过多，应补充盐水。随着出汗有害代谢产物和毒素排出增多。这样液体丢失，血液浓缩 ，组织内的水分进入血管，促进渗出液的吸收。

　　呼吸

　　瞬间的冷刺激使吸气加深，有时也出现呼吸停止和深呼气，呼吸节律加快加深。热刺激可引起呼吸节律快和表浅，长时间温水浴后呼吸减慢。

二、水疗怎么做呢

　　1.油压式水疗湿床

　　不情愿地爬出木桶，开始下一个项目：油压式水疗湿床。趴在一大块充满弹性的垫子上，感觉背后有均匀的水力进行全身按摩，温暖的水力从脖颈一直向下冲击到脚心，全身的感觉只能用舒服二字形容，平时因为用电脑而比较紧张的背部肌肉也放松了下来。水的温度和力度都可以调节，全程大概半个小时左右。适当使用DONNA CHANG 檀香舒润淋浴啫喱通过丰富泡沫加按摩，使用皮肤充分吸收，滋润肌肤。

　　2.排毒纤体水疗按摩

　　按摩师在身体上涂抹减肥精油DONNA CHANG 加州西柚沐浴按摩油后开始按摩。之前一直不太喜欢按摩，总觉得一些按摩师的手法太重，感觉不舒服。而这里的排毒纤体按摩手法恰到好处，有些部位力道稍大，有些部位近似一种爱抚。因为想达到瘦身的效果，所以按摩师在一些关键穴位反复点穴、按摩，身体感觉有些酸、胀，但还可以承受。

　　3.无水桑拿毯

　　美容师在全身涂满了具有减肥效果的矿物泥，然后包裹上瘦身毯。感觉这种桑拿毯有点像瘦身太空舱，呆在毯子里不一会儿就汗如雨下。美容师介绍这种毯子可以燃烧脂肪、促进血液循环。15分钟后，爬出桑拿毯，喝了一杯美容院配制的排毒花果茶，又痛快地冲了个澡，感觉全身轻松了许多，腹部、腿部的脂肪变得柔软了。

三、水疗spa有哪些功效

　　预防疾病

　　我们更进一步谈到世界卫生组织(WHO)对[健康]两字的定义：[所谓健康不仅是指个人身体没有疾病,而且还包括了身体.心理.以及社会层面整体的袼和安适,]而水疗治疗可以符合这些目标。水疗不仅是-连串的治疗程序，而且在水疗中心，人们可以验证与实践健康生活的理想与原则。此外在中心的疗程，可让他们暂时免于俗务与社会的压力。

　　抵抗压力

　　所谓压力,是指人体遭遇的侵犯，以及人体对这些侵犯保持的回应态度。一般而论，人体对外在加诸的所有事务的回应并不明确，人总是生活在一种维持生存所必须的永恒压力之中。人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应这种威胁，人体内部会自动释放一连串精神性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。

　　瘦身

　　水疗治疗也同时具有瘦身效果。及只是水疗治疗并不足以减轻体重，关于这点无庸赘述。摄取低热量饮食、运动、以及态度的改变，才是瘦身根本之道，而水疗不过是整套方法中的组份。在减轻体重方面按摩与海藻的使用，的确有功效。水坟的变化以及莲蓬头，浴缸的机械动作，在细胞与细胞之间形成按摩动作，甚至于可以刺激细胞内部。当细胞闪脂肪受刺激而释放出一后，很容易就会因为运动而燃烧。借着除去皮肤表皮的渗透,而完成阻塞的逐渐排除。因为如果肥胖，人体内部液体的循环便会减缓，水疗治疗有助于松驰体内液体，所以在治疗期间，体内流动的水份总量大约增加百分之三十。

四、水疗肾保健

　　男士养生水疗法的种类及功效：

　　冷水浴、热水浴和冷热水交替浴疗法

　　在做水温低于华氏60度的冷水浴之前，选用粗绒毛巾浸冷水拧开后，自上而下干擦身体约十分钟，就像是在泳前预备活动一样。这样做可以叫身体肌肤有所适应并加强疗效。身体浸入冷水中，皮肤下面的小血管收缩，随后不久又扩张，会明显感到温暖。热水浴的作用刚好相反，开始时血液集中于皮肤并刺激汗腺，之后身体倍感舒适。两者的疗效异曲同工——增强肌肤抵抗力，促进血液循环与细胞活力。用冷热水交替刺激，会引起血管扩张和收缩，有助于减轻血管充血和组织的炎症。

　　坐浴疗法

　　有充足的时间时，极适宜在家中浴缸放足温暖清水，身在其中，你会感到精神松驰安宁。这种方法因全身肌肤与水的长时间接触，特别适于滴放含保健草药的浴液、天然配方的浴用香精、鲜花浴或营养浴。坐浴疗法不仅缓解心情压力，还对妇科月经病及循环功能不良有显著疗效。

　　流动式疗法

　　流动式水疗法与水中穴道按摩是目前最有效也最流行的一种。人体在水中肌肉完全放松，强而有力的水可以射向人体任一部位进行按摩，对于解压、瘦身用各类文明病的治疗都助益匪浅。

　　漩涡浴疗法

　　以柔和的漩涡水流进行漩涡浴，它的独特之处在于可治疗关节及结缔组织损伤以及某些神经疾病。

　　冲洗疗法

　　我们常洗的淋浴就是一种。冲洗疗法以射流及喷雾进行水疗，方式很多，包括高压冲射淋浴、脉冲喷头淋浴、细密如针的喷雾淋浴等。此法作局部治疗比全身沐浴有效，但婴幼儿不宜使用。

　　海水浴疗法

　　因为海水含有基本的矿物质元素，如：钙、磷、氯、钠离子等，可以活化*生命细胞，在34～38℃的恒温效果下，可刺激血液及淋巴的循环作用。两种系统的平衡，具有解毒、活化细胞、减压之功效。难怪海水浴成为公元前欧洲古希腊人以至今人崇尚的健身之道呢!

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