长期睡前喝水的危害

长期睡前喝水的危害

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

长期睡前喝水可能会对身体造成危害，尤其是那些心功能或肾功能不佳的病人。以下是具体的危害：

一、导致水肿：心功能或肾功能不好的人长期睡前喝水会加重肾脏负担，体内多余的水无法排出，形成水肿，表现为脸部、眼睑及下肢的水肿，严重时甚至可能影响呼吸和消化等器官。

因此，建议这类人群避免睡前饮水或饮水过多。如果出现水肿症状，应在医生指导下使用利尿剂来帮助排出体内多余的水分。

二、影响睡眠质量：正常人如果长期睡前喝水，会导致夜间频繁起夜和夜尿增多，从而影响睡眠质量。

不过，睡前适量喝水对身体有一定好处，如减轻口腔和呼吸道的干燥感、降低血液粘稠度，有助于防止心脑血管疾病发作。因此，建议睡前1-2小时适量饮水。

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