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睡觉前喝水好不好？

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 03:45

睡前喝适量的水是有好处的。

睡前喝少量的水可以起到稀释血液，保护心脏作用。晚上体内有自然的流失，身体缺水后血液浓缩，血液就会变得浓稠，流速就会变慢，进入系统的血液就会变少，有人会出现胸闷、憋气的症状。尤其是在夏天，体内水分流失快，保持足量的水分非常重要。

但不建议大量喝水，尤其是有肾脏疾病和心脏疾病的人。睡前大量饮水会造成身体内的水负荷增加，多余的水分会在体内潴留，导致人的皮肤出现水肿。对于有心脏病的患者来说，睡前大量喝水会导致心脏负荷增加，甚至诱发心衰。对于有肾脏病的患者来说，由于肾脏对水的调节能力变差，瞬间大量饮水，肾脏无法排出多余水分，会导致水肿加重或心力衰竭。另外因为水喝多了，半夜起夜次数增加，也会影响睡眠质量。