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喝水减肥法，瘦出好身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 03:53

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喝水减肥法，瘦出好身材

健身更新时间:2024-12-11 03:51:37

　　想要赶走身体里多余的脂肪，水绝对是减肥的最佳良药，多喝水不但可以增加饱足感，还能够在减肥过程，带走体内多余的废物，这么自然又健康的减肥方法，当然会被列入历久不衰的经典减肥方法。

　　◎想瘦身一定要多喝水，且要选在对的时间喝，才可以让瘦身计划更有效率。

　　喝水能够减肥是因为可以增加饱足感，也会促进新陈代谢，利用喝水减肥的这段期间，建议不要吃太咸的食物，以免水分不易排出，反而让体重增加。

　　喝水的时机选择在饭前，不要在睡前喝太多水，容易造成水肿。另外，肾脏不好或肝功能不好的人，不适合喝水减重的方法。提醒要减肥的人，要喝温开水不要喝冰水，否则会造成新陈代谢变慢，反而失去效果。

　　市售的机能水五花八门，购买前要先认清成份内容，在找出最适合自己的机能水，才能让自己喝的更健康漂亮喔!

　　海洋深层水

　　指深度达200公尺以上的深层海水，由于阳光照射无法到达，光合作用无法进行，因此没有浮游生物，水质具有终年稳定在低温的特性，干净清澈无病原菌且含丰富矿物质、营养盐及微量元素，在日本更有“神水”之称，是让女性趋之若鹜的高级化妆品。

　　碱性离子水

　　离子水分成两种，一种是在水中添加离子成分，一种是经由电解及分离技术获得正离子和负离子，其中负离子水的ph值为碱性，碱性离子水具有易渗透、溶解力强的特点。

　　可与日常饮食中酸性物质达到中和作用，可帮助体内环保。也有保健功能，如治疗便秘、调节肠胃功能。

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