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瑜伽实用教程

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 01:05

　　《瑜伽实用教程/高校转型发展系列教材》共6章，系统地介绍了瑜伽基础理论知识和发展概况。其中，第3章着重讲解瑜伽体位，共分9小节：1～7小节讲解必修体式，8～9小节讲解选修体式。《瑜伽实用教程/高校转型发展系列教材》体位标准的制定，遵循“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则。在体式的编排上，按难易程度排序；在体式的选择上，均衡取用坐姿、前屈、后展、侧弯、扭转、倒置、平衡和其他类别，兼顾练习安全与健康效果。通过学习《瑜伽实用教程/高校转型发展系列教材》，学生能够从理论到实践加深对瑜伽的正确认识，通过持之以恒的练习，达到身心健康的目的。《瑜伽实用教程/高校转型发展系列教材》可用于学校瑜伽教学，也可作为瑜伽教练的参考书和瑜伽爱好者的自学资料。