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什么时间体育锻炼最好？

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 04:03

什么时间体育锻炼最好？

2019-09-03 收听：5.02w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

什么时间锻炼对你身体是最好的？不是锻炼咱们肢体，而是五脏六腑，增加他们的抗病能力，免疫能力。从中医养生角度来说，体育锻炼是补阳气的，是增加你全身免疫力的。体育锻炼的最好时间是早晨太阳要出来的时候。另外在晚上或者早晨锻炼寒气是最重的，你锻炼出汗了汗孔都开合了，这种湿气趁虚而入，会损害人体的免疫力和抵抗力，反而对你身体是有害的。所以锻炼一定要选择合适的时机不要天不亮就锻炼去，也不要晚上夜跑，这样对身体是有害的。

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关于服药的时间，这是一个比较复杂的事情。服药的时间首先要根据治病的情况，治的这个病是什么样的特点，另外根据这个药是什么样的特点，还有一些特殊的医嘱的要求。当然还要根据患者的具体的情况。举个例子：比如安神类的药，通常主张睡觉前一个小时把它吃了；泻下的药，主张饭前吃；杀虫类的药，主张空腹用，这样就是根据疾病的情况来服药。

要尽早的终止妊娠。如果发现怀孕以后，要及时到医院来检查，可能会做B超，如果发现孕囊已经显得可以见到了，这个时候终止妊娠就比较合适，就是在停经的42天这个时间，42到45天这个时间是最合适的时机。如果错过了这个时间，继续怀孕下去，胎儿的骨骼就会长起来，骨骼长起来以后，做手术的过程中，对子宫的损伤比较大，并且在手术过程中，出血也比较多。

吃降压药的最佳时间如下： 1、通常情况下，晨起时就要吃降压药，因为六点到八点或六点到十点的时候，是血压升高的高峰；部分患者因为代谢或腹泻的原因，需要早晚各服用一粒长效降压药， 2、对于部分晨起血压不高的患者，可根据患者血压达高峰的时间，在那之前服用药物，以控制血压。

人流最佳时间一般在怀孕9周前。不过要最终确定怀孕多久可以做人流，还得参考术前的检查结果,如B超检查。但如果胚胎太大，甚至长出骨骼时，用最大号的吸管也无法将它吸出来了，这时只能住院先通过药物或水囊引产，待胚胎及大部分胎盘排出后，再清宫。如果引产失败，则需要借助钳刮术，即用器械直接将胚胎及胎盘子宫中钳刮出来。该手术风险较大，手术过程中易造成宫颈损伤和出血量增加，还增加感染、子宫损伤、术后宫腔黏连的风险。早期人工流产术是避孕失败的一种常见的补救措施。在胚胎发育还比较小、子宫体不大、胎盘尚未形成时，使用刮宫术或负压吸引术可以终止妊娠。

上午七到九点和傍晚17:00~18:00测量血压最好。一般人在上午10点会出现血压升高，上升到一定高峰会逐渐下降。傍晚17:00~18:00左右，血压再次升高，之后血压逐渐降至低谷。测量血压是一般选取每日最高去跟最高血压时测量，也就是上午的七到九点或晚上的17:00~18:00时，每个时段测两次，两次间隔一分钟，并取两次血压的平均值作为血压的测量值。对于高血压患者建议每日服药后再次测量血压并记录，这样便于医生根据你的每天的血压的情况，进一步调整药物治疗。在心烦、焦虑、饮酒、饮、咖啡、抽烟后不宜测血压，在寒冷的环境里也避免测血压。测血压时不与说话乱动，否则会影响血压测量的结果。

什么时间体育锻炼最好？