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晚饭后半小时跳绳减肥有效吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 04:14

晚饭后半小时跳绳减肥有效吗

女 | 31岁 2013-12-21 17:23:55 3人回复来自吉林市

健康咨询描述：每天只能吃两顿饭还行，晚上不吃主食少吃点菜第二天都会张称，怎么半呢而且早晚还以素菜为主

曾经的治疗情况和效果：曾经节食减肥吃过减肥药美容院拔过火罐

想得到怎样的帮助：我想质询医生怎样吃饭才能不张称，通过跳绳减肥能有效吗，谢谢

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钟振军

钟振军吉林市化工医院主治医师擅长: 气管炎，支气管哮喘肺炎，肺结核，消化系统的胃炎，胃帮助网友：9489称赞：1

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2013-12-21 17:34:27 我要投诉

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的
      指导意见：
      饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

李静其他擅长: 宫外孕、流产、早孕反应、产后抑郁症、子宫脱垂、羊水帮助网友：29380称赞：208

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2013-12-21 17:34:34 我要投诉

      病情分析：
      效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
      指导意见：
      建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
      3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

任学华