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初中体育与健康 跳绳 教案(表格式)

来源:泰然健康网 时间:2024年12月11日 05:02

初中体育与健康 跳绳 教案 学情分析: 本课的教学对象是七年级学生,他们正处于生长发育期,学生之间存在对体育兴趣,运功能力的差异。女生学习的柔韧性、协调性较强,但是弹跳力、耐力和灵敏性较弱;男生弹跳力和耐力较强,但市协调性和柔韧性较弱,自控能力不强。但是他们活泼好动,喜欢做游戏,而且善于思考,同学间合作、竞争意识强,鉴于以上学情,基于此,在本节课教学中,需要合理分组,我设计了这节以短绳为主线,贯穿跑、跳活动为主题的一系列教学活动。 教学目标: 1.认知目标:让学生积极参加到活动中来,并使学生掌握跳绳的方法,相信我能行。 2.技能目标:通过学习,使学生对跳绳节奏与体能形成新的认识,并发展下肢力量和协调性。 3.情感目标:培养学生勇于克服困难、不怕失败、积极进取、拼搏向上的精神,为终身体育打基础。 教学重点:上下肢的协调配合。 教学难点:跳绳的节奏与体能。 教学过程: 一、开始阶段 2分钟 1.集合整队 2.师生问好 3.宣布课内容 4.安排见习生 5.安全教育 △ 设计意图:培养学生良好的常规习惯和正确的身体姿态 二、准备部分 4分钟 1.绳操 2.热身操(4个8拍) 2 第一节:肩关节运动 第二节:开合跳 第三节:吸腿跳 第四节:顶肩 第五节:手腕踝关节运动 设计意图:激发学生学习跳绳的热情;集中注意力调整学习状态,培养学生良好的组织纪律性。 三、基本部分 35分钟 (一)教师讲解跳绳基本技术动作要领 1.准备动作 跳绳的准备姿势,两脚并脚站立,大臂夹紧身体,小臂自然向前伸出。 2.徒手练习 手腕向前绕圈做摇摆动作,在身体两侧画圆,多次练习。注意双臂夹紧,前脚掌着地屈膝缓冲。 徒手练习-正面示范. 徒手练习-侧面示范 3.持绳练习 双手分别拿一根绳尝试摇绳,手腕用力将绳甩圆,动作熟练之后,向前打地的同时配合双脚起跳,注意双臂夹紧,屈膝缓冲。 持绳练习-正面示范 持绳练习-侧面示范 4.调节绳的长度 在跳绳之前,首先要学会调整合适自己的长度。方法是一只脚踩住绳,双手向上拉伸至腋下,长短合适即可。 5.完整动作练习 首先我们可以慢跳,注意手腕连续甩绳,双脚夹紧前脚掌着地抬头挺胸,手腕不能停。动作熟练以后我们可以加快,连续跳绳。 完整动作练习 (二)个别展示,指导学生动作,引导总结 (三)集体练习 1.单人原地跳绳、单人快速跳绳 目的:发展学生的主题性,体验运动快乐及敢于控制探究的精神; 2.跑步跳绳 目的:发展学生的奔跑能力,体验跑动中的跳绳最佳节奏。 (四)分组练习 1.尝试双人合作跳短绳 目的:发挥学生的主题性,体验合作的快乐及敢于探究精神。 (五)易犯错误及时纠正 错误一:跳绳时大臂和身体夹角大。 纠正方法:在两腋下夹上书本,跳绳时不掉落。 错误二:跳绳时垫步和向前移动。 纠正方法:人站在用跳绳围成的圈内,原地跳,进行无器械练习。 错误三:绳子打腿。 纠正方法:利用小球多多练习摇绳动作,大臂紧贴身体,小臂带动手腕摇绳,确保两手高度一致。 错误四:节奏不好,容易掉绳。 纠正方法:放慢跳绳速度,一边跳绳一边数出节奏。 (六)组织比赛 游戏:抢收抢种 抢收快种方法,跳绳若干缠好后放在场地中间,将学生分成四组,男女两组,在起点等待,听到哨声开始后,第一迅速出发,跑到场地中间领取一根跳绳,然后迅速回到本队位置,与第二同学击掌,第二个同学再出发依次进行,以跳绳被拿完,本组跳绳多者为胜。 设计意图:丰富教学内容,激发学生兴趣、促进学生思维和智力发展;增加学生们合作的意识,也能够让学生自主学习、自主评价;提高学生身体素质,让学生在学中练,在练中玩,充分展示自我的身体潜能和素质,培养克服困难的品质。 四、结束部分 4分钟 1.集合整队 2.放松拉伸 面向墙壁,屈肘扶墙,左腿前弓步,左脚尖抵墙,右腿后侧伸直右脚 ... ...

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