每天跳绳能减肥吗？

每天跳绳能减肥吗？

会员19285849女16岁已回复

我想跳绳减肥，一个月想瘦15斤。那我每天应跳多少下

我需要每天跳多少下才能一个月瘦15斤

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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霍永敏青岛大学附属医院内科三级甲等

擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病

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问题分析： 您好，跳绳减肥的人很多，主要机制是通过消耗能量来达到目的，别把能量积累下来了。
意见建议：一个月瘦15斤的速度太快，对身体可能是一种打击，一天跳多少没法说，个人的体质对不同的减肥方法敏感性不同，建议您稍微能够控制一下饮食，晚上七点以后尽量不喝水了，下午的那顿饭不要吃的太晚，祝您健康。

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徐春如主治医师遂溪县人民医院内科二级甲等

擅长：呼吸系统疾病

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问题分析： 减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，
意见建议：跳绳减肥，要保持每天跳一个小时，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。控制主食和限制甜食，多餐少量 。多爬山、游泳、作体操等。

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杨灵巧副主任医师江汉石油管理局职业病防治所妇产科

擅长：人流

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问题分析： 减肥最有效最健康的方法，是有氧运动加合理饮食。首先，选择跳绳是一种非常好的有氧运动，坚持下去一定会有成效。
意见建议：但减肥是一个长期的工程，不必急于求成，你可以通过数自已的心跳，要保持在150次/分钟左右。每次40分钟，每周坚持3到5次。

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相关问答

可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟，每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式，只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

是可以进行减肥的，要注意进行对症的运动，主要是饮食少食多餐为宜就可以的，定期的复查，要注意进行局部按摩促进脂肪的软化。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户：0

擅长：泌尿外科常见疾病的诊治。

跳绳一个月能减5-10斤，但是必须节食，坚持运动，管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24，24-28属于超重，＞28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病，比如高血压病，糖尿病，高脂血症，脂肪肝等。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

跳绳减肥的方式是非常不错的，需要长时间的坚持，短时间内坚持效果不会特别的明显，每天大概跳2000下才能有一定消耗脂肪和热量的作用。在跳绳减肥的过程中要注意不能吃任何刺激性的食物，而且要注意不能吃高脂肪高热量的东西。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

跳绳不仅能锻炼身体，使全身细胞处于不断的运动当中，消耗人体多余的脂肪。保持塑形有很大的帮助。但是在跳绳的同时，还应当适量的控制自己的饮食，不暴饮暴食及食用含高热量的东西。多吃水果及蔬菜，相信这样是能够减肥的。但是在每天跳绳的同时，不要过度劳累。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时，应合理运动。增强体质，减少脂肪堆积的症状。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

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