跳绳减肥速度快吗
我今年23岁了·马上就要结婚了，可是我很胖，1米60，体重有58公斤，曾经用了很多中减肥方法，可是都没有坚持下去，今天在网上看了跳绳很减肥，我想试试，希望我能坚持下去，谁... 我今年23岁了·马上就要结婚了，可是我很胖，1米60，体重有58公斤，曾经用了很多中减肥方法，可是都没有坚持下去，今天在网上看了跳绳很减肥，我想试试，希望我能坚持下去，谁帮帮我啊· ···
如果谁的减肥路程很好，帮忙给我推荐几种啊
谢谢了· ·· 展开
阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师，健康管理师，专业体重管理
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跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高滑竖，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比渣脊如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从如让渗这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
职场导师小周
高粉答主
推荐于2016-11-02 · 说的都是干货，快来关注
知道大有可为答主
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跳绳是个不错的减肥运动，简单易学，而且平均每跳30分钟，就可以消耗300大卡，比一碗米饭的热量还多；跳绳一小时相当于慢跑3小时。
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为汪银250千首侍卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。
如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：
每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每困芹宴周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。
我在运动减肥中。。。但老爸说女生运动不好
所以卖手我中升嫌老爸给我买的减肥咖啡。不过他还总开车带我吃KFC，唉，，，我还特别好这口，可怎么办呢。。。一边减。一边吃。。我都怕自己的成果都没了。老爸挺害人呢。但老爸说他的一个同事。一个中老年妇女就在每天喝维易瘦身减肥咖啡，是是强效的减肥咖啡可以有效调节体内的新陈代谢。他的同事感觉效果不错。不过我也不是中老年妇女。笑埋
跳绳是可以减肥!当你跳动起来的时候全身的桥拿脂肪都陪消宏在燃烧!
注意饮食!合理的运动!
切记:运动量不芦册要过大!
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