每天站立办公一小时
办公室每天都要做六七个小时，这会增加人们人们患上骨骼疾病和癌症的风险。“要想身体健康请每天站立办公一小时。”
站立能够改善人体姿势，缓解背部疼痛；能够过改善血液循环，促进心血管健康；帮助消耗能量减轻体重。站立的方式和地点名优明确的规定，最关键的就是要避免一坐就是六七个小时。站着开会，站起来喝咖啡、站着吃午餐、站着办公和上课都是不错的选择。
在英国，有间小学尝试让学生们站着上课。这不是为了体罚学生，而是因为越来越多肥胖的儿童让政府发愁，所以才这样想出了既减肥又提神的办法。这所名为格鲁夫豪斯的小学位于英格兰西约克郡布拉德福德市，是欧洲首家尝试让学生站着上课的小学。“站着上课”是一项长达7周的实验，所有9-10岁的学生，每周至少要站着上课230分钟。他们在手上带上活动记录仪，监控物理活动同时在腿上戴上仪器记录他们是站还是坐。他们的身高、体重、血压、腰围和精细运动技能也都被记录下来，这些结果都会在研究最后进行比对。
此前，多项健康调查结果显示， 2-10岁儿童肥胖发病率已经从1995年的9.6%上升至现在的15.5%。有报告指出这一代的肥胖人数已经是上一代的3倍。而造成儿童肥胖的主要原因就是上下课由汽车接送、大部分时间用来看电视或者打电子游戏而缺乏运动。“比如儿童肥胖率继续上升，那么这一代儿童将比他们父母短命”。
教育界以及健康研究人士认为，这项改革应该在更广泛的学校以及办公场所范围内推行。
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