动感单车燃脂训练，轻松在家练出好身材

动感单车燃脂训练，轻松在家练出好身材！
动感单车燃脂训练，轻松在家打造完美身材！
动感单车是一种结合了有氧和无氧运动的形式，不仅能有效消耗卡路里，还能全面提升身体代谢，快速燃脂。它对膝盖关节的冲击较小，非常适合不喜欢跑步或跳绳的朋友们。无论你的目标是减脂还是增肌，动感单车都是一个极佳的选择！

设备推荐：KEEP mini
‍♀️ 训练模式：坐姿骑行 + 站姿骑行
踏频建议：65-75
阻力设置：3-4

请根据个人情况调整设置。新手和大体重的朋友们建议从1-2的踏频开始。运动前后记得拉伸，以帮助肌肉更好地放松。

音乐推荐：《Daydreamer Mix》—— 一首轻松愉快的歌曲，让你在运动中充满活力！

全身减脂、动感单车、减肥计划，动起来吧！

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