为增强大众体质，提高人体免疫力，河北省体育局结合实际，组织录制了健身气功八段锦、大舞等健身视频，通过燕赵体育公众号、河北省全民健身服务平台等持续宣传、推广，全面提升广大群众健康水平，大力营造良好的科学健身氛围。
今天，我们给大家介绍站姿瘦腿训练，一起学起来吧~
五个动作每日坚持练，您也可以拥有好看的大长腿。今天给大家推荐一组男女适用，不受地域限制的腿部训练动作，让肌肉更紧实，让身材曲线更完美，一起完成这套训练吧！
腿部训练好处多：
▲ 坚持练腿可以锻炼腿部肌群，预防腿部肌肉流失，让你保持矫健灵活的双腿，减缓腿部衰老速度，让你人老腿不老。
▲ 坚持练腿刺激下肢血液循环，有效提升下肢稳定性、身体爆发力，让你在健身的时候可以举起更大的负重，突破健身瓶颈期，练出出色的肌肉线条。
▲ 坚持练腿可以带动臀部肌群一起发展，帮你改善臀型扁平、下垂等问题，有助于提升臀线，塑造饱满浑圆的翘臀身材，提升自身的魅力指数。
▲ 坚持练腿可以提升肌肉维度，而肌肉是身体的耗能组织，肌肉发展意味着身体的基础代谢值提升了，你每天可以消耗更多的卡路里，有效提升燃脂效率，避免脂肪的堆积。
来源：河北省体育局返回搜狐，查看更多
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