58岁2个月减肥20斤

58岁2个月减肥20斤 | 分享饭后站立减肥法
今天分享我的一个好习惯：在餐后靠墙站立30分钟。
‼️简单的靠墙站立，只要维持30秒，就能唤醒“超激瘦因子”。
⭕️58岁的我能够2个月减肥20.1斤，而且减肥结束45天后，体重不仅没反弹，反而又继续瘦了5.1斤。这应该与我的这个好习惯也有关系。
饭后靠墙站立的方法好处多多
✅能够瘦身
✅能够改善驼背和脊柱侧弯
✅修正站姿
✅缓解骨盆前倾导致的便秘
✅缓解腰痛及久坐导致的腿粗
饭后靠墙站立的操作步骤
饭后全身贴墙站立，使后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟尽可能贴近墙壁，站立时让大腿前侧保持紧绷上提状态，保持30分钟。
两点说明
‼️如果腰无法完全贴到墙上，留有一拳的空隙，这是正常的。若空隙大于一拳，说明你可能有骨盆前倾的问题；
‼️如果腿肚子无法贴到墙上，可能是墙壁的踢脚线设计导致，不必强求。
刚开始可能感觉比较辛苦，但只要坚持3个月的时间，一定会有惊喜等着你。
⭕️58岁的我能做到，你也一定可以✅

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