【推荐】站立减肥法让你轻松瘦身

站立减肥法让你轻松瘦身
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文章导读：很多人为了减肥去做运动，但是往往很难坚持下来，小编告诉你一个轻松减肥 的方法，站立减肥法让你轻轻松松瘦几斤。
很多人为了减肥去做运动，但是往往很难坚持下来，小编告诉你一个轻松减肥的方法, 站立减肥法让你轻轻松松瘦几斤。
站立的瘦身效果
站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。
站立这个行为， 其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼 到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。
站立能使心脏位置向上移动，让血液暂时难以回流到心脏，为了改善这个问题，体内会 产生剧烈变化。例如增加心跳数、收缩末梢血管等，从而刺激血液循环，能够改善水肿、 代谢低下等问题。站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅， 让氧气充满体内，代谢机能变得 更强大。
锻炼抗重力肌，提升卡路里消耗量
站立或者保持站姿，能动用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大块的肌肉，因此 能够有效锻炼几乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。
促进血液循环，改善水肿与代谢
站立令血液难以回流到心脏，为了促进血液的流动，体内的循环机能会全部启动起来。
而且，站立能让腿发挥到气棒作用，有效改善浮肿，促进代谢。
增加体内含氧量，帮助脂肪燃烧
站姿能大幅扩大肺部，与坐姿相比，1分钟的换气量能提升约20%氧气遍及全身，代谢 也变得顺畅，因此脂肪燃烧率也提升了 ！
谁都能坚持下去的减肥方法
1小时仅缓缓站起来1次就ok 了。
平日不注意站姿，过着散漫又便利的生活，会使抗重力肌在转眼间衰退。
文章导读：很多人为了减肥去做运动，但是往往很难坚持下来，小编告诉你一个轻松减 肥的方法，站立减肥法让你轻轻松松瘦几斤。
一直躺着，或随便挨在沙发上的话，肌肉就会每天衰弱 1%长时间坐着，肌肉会变僵硬， 有可能招致血流恶化、代谢缓慢。而且抗重力肌的肌肉量十分容易减少， 所以养成经常站 立的习惯，对减肥来说是很重要的。
每1小时站立1次是最低限度的目标，花5秒缓缓站起来，再同样缓地缓坐下是基本做
法。缓慢活动对于肌肉

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