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解密中国减肥者四大主要误区

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 06:14

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解密中国减肥者四大主要误区

健身更新时间：2024-12-11 06:13:46

　　“许多医生告诉我，现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人，是年轻人。他们减肥不是为了健康，而是因为以瘦为美。”中国肥胖问题工作组负责人陈春明教授在发布京、沪、穗三城市减肥态度调查结果时，对我国目前减肥门诊出现的这种状况很是忧虑。

　　英国益世调研公司受国际生命科学学会中国办事处、中国肥胖问题工作组委托，对京、沪、穗三城市有意愿减肥，并且在过去１２个月内使用过减肥产品的人进行了电话访问。

　　研究者发现，我国减肥人群存在四大误区：

　　误区之一：减肥目的上的误区

　　首先，８０.７％的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体型，只有２４.３％的人是为了让身体更健康。这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区。

　　误区之二：多数人认为减肥是短时间能做到的事，做不到，就放弃

　　调查数据显示，９５％的被调查者曾经使用过减肥保健品，１８％左右的人曾使用过减肥药物。他们中一半以上的人都是频繁地更换减肥产品。５１.８％的人使用某一产品的时间少于两个月。

　　有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。

　　陈春明教授指出，许多人减肥都希望在一两个月内立即见效，如果减不掉多少，就立即放弃这种产品，更换其他产品。其实，短时间内迅速减肥是不利于健康的。她说，调查中即可看出，有３１％的被访问者希望迅速减掉１０公斤以上体重。其实，如果是３０岁～４０岁的人，能够保持体重不增加就是减肥了。减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动结合进行。而调查显示，有４５％的减肥者不考虑用锻炼的方式和控制饮食的方式来辅助减肥。即使在知道应控制饮食的人群中，也有约４１.６％的人认为只吃水果、蔬菜等素食，不吃油腻的东西就可减肥。

　　陈教授说，运动和饮食控制都是减肥的必要辅助。在服用减肥产品的同时，应该每天保证有１小时的中等强度运动，以消耗体内多余的能量。在饮食上要讲究膳食平衡、多样化，而不是单一地不吃主食或不吃肉食。即使是糖，它对于肥胖也是无罪的，但不可吃得过多。

　　误区之三：就是选择减肥产品，不问作用机理，而盲目追求短期内能减多少公斤

　　调查显示，６１０名被调查者共使用过５０多种减肥产品。使用者最多的一种产品也不超过２０％的人。有１０％的人甚至记不得自己都使用过哪些品牌。对自己使用过的减肥产品的作用机理，有４％－５％的人.。７％的人竟根本不知道自己使用的保健品的减肥作用方式。陈教授说，不了解减肥产品的作用机理就盲目使用是危险的。

　　误区之四：就是被访问对象的４６％认为减肥是自己个人的事，不会考虑请医生帮助制定减肥方案，这些人中有５６％的人认为完全可以自行解决

　　减肥是一种治疗疾病的过程，为了健康，应该到大医院的减肥门诊就医，应该在医生的指导下进行。陈教授说，肥胖不仅是一个美观的问题，更是一种慢性疾病。对于肥胖的治疗是医生的责任，也必须在医生的指导下进行。一些减肥者不管自己的身体是否超过体重标准，就盲目地使用减肥产品。这是很危险的，有时会带来意想不到的副作用。

　　据了解，世界卫生组织曾对肥胖和超重给出明确的标准，当你的“体重指数”ＢＭＩ＝体重ｋｇ／身高×身高ｍ２超过２５时，你才算超重；超过３０时，才算肥胖。比如，一个身高１.６米的人，体重在４８～６４公斤之间都应算健康，超过６４公斤才算超重，达到７８公斤体重才能算作肥胖。身高１.７５米的人，体重达到７７公斤才算超重，达到９４公斤才算肥胖。因此，减肥是一件科学的事，是治疗疾病。该不该减肥是有量化指标的，不能随心所欲。

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