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保持均衡健康饮食的必要性

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 01:19

保持均衡健康饮食是有必要的，因为只有机体摄入的营养均衡，才能够维持正常的生理活动，并且能够抵抗微量营养素缺乏，避免出现营养不良的情况，也可以预防疾病。保持均衡健康饮食，主要是有以下必要性：

1、维持正常的生理活动：因为维持生理活动所需的营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、微量元素、维生素、水，都是维持生命活动所必需的物质，所以要均衡饮食，避免出现营养不良的情况;

2、促进身体发育：尤其是女孩子，处在青春发育期，需要大量的营养素促进身体的生长发育。如果饮食不均衡，就会造成营养素缺乏，可能会影响到身高、体重的增长;

3、维持消化吸收功能正常：如果饮食不均衡，尤其是长期饮食不均衡，会造成胃肠道的消化吸收功能异常。长期处于饥饿状态，会造成消化系统疾病发生的概率增加;

4、降低癌症风险：长期饮食不均衡，尤其是不吃早餐，还经常吃一些高热量、油炸的食物，就会造成肥胖，以及引起胃肠疾病、胰腺疾病等癌症的发生风险;

5、降低心血管疾病发生风险：低脂饮食，能够减少心血管疾病的发生风险，而高脂饮食，如经常吃烧烤类食物等，则会增加发生高血压、高血脂的风险。

此外，由于长期保持均衡健康饮食的好处较多，所以建议人们日常生活中除了要保持均衡饮食外，还要养成良好的生活习惯。