每天清除几种体内毒素 排除体内毒素垃圾的方法

一、每天清除6种体内毒素

　　1.坏胆固醇

　　主要表现为：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已经发展成为重症。如果长期积累不清除，会引起动脉硬化、心胶痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石等疾病。

　　清毒方法：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

　　2.宿便

　　主要表现为：天天排便仍有残便感或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除，会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌等疾病。

　　清毒方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3.淤血

　　主要表现为：身体疼痛、手脚冰凉，表现为痛经和月经不调。如果长期积累不清除，会引起身体各器官功能低下，比如：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病。

　　清毒方法：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4、体内废气

　　主要表现为：经常腹胀，而且放屁很臭。如果长期积累不清除，会引起腹痛、溃疡恶化、皮肤老化，甚至使发生癌症的危险率增加。

　　清毒方法：红薯或富含乳酸菌的食物。

　　5、酒毒

　　主要表现为：面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐等症状。如果长期积累不清除，会引起酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

　　清毒方法：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。

　　6、水毒

　　主要表现为：浮肿、眩晕、尿频、尿多。如果长期积累不清除，会引起鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症等疾病。

　　清毒方法：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。

二、2种食物清除孕妇体内垃圾

　　食物1：菌类

　　小编课堂：菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果。

　　推荐食物：黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

　　推荐食谱：南瓜银耳羹

　　准备食材：南瓜250克，银耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1块，水适量。

　　做法：

　　1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。

　　2、南瓜削皮切丁。

　　3、枸杞冲洗干净。

　　4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。

　　5、最后装上一碗即可。

　　食物2：海带

　　小编课堂：海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

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　　推荐食谱：三鲜冬瓜汤

　　准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。

　　做法：

　　1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。

　　2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。

　　3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。

　　4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。

　　5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。

三、身体毒素该如何排出

　　一、吃白萝卜有助于排毒。白萝卜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维最大的作用就是排毒养颜，经常食用白萝卜，可以有效的排除我们身体中的毒素。

　　二、吃血旺排毒

　　经常吃血旺可以稀释身体中的灰尘等有害物质。血旺中含有丰富的对人体有益的微量元素，吃血旺可以更有利于排除体内毒素。

　　三、喝茶排毒

　　喝茶可以利于我们消化，使我们更加健康。而喝茶是可以排毒的，茶叶本身就带有使我们身体毒素排出的功效。所以想排毒还是多喝茶吧。

　　四、吃绿豆排毒

　　绿豆排毒，相信这是大家都非常任何的，绿豆是一种非常健康绿色的产品。绿豆中也含有丰富的膳食纤维，可以很好地排出身体中的毒素。绿豆是排毒养颜的圣品。

　　五、运动排毒

　　出汗是人体的一种排毒方式，可以进行多种喜欢运动，只要达到让自己出汗就行。经常的进行各种运动，然后让自己出汗，这样的运动更健康。有助于通过皮肤将体内的毒素排出。

四、排毒的具体方法

　　1.拒绝诱发毒素的物质

　　生活中有些人会经常往自己的头发上喷一些摩丝让发型更加完美等情况，殊不知这些常使用的化学物质很容易诱发毒素，并且要减少快餐食品的摄取。

　　2、促进循环

　　每天运动可以帮助机体排除多余的毒素，运动时呼吸变的急促，通过血液流入肺部的痒增多，从心脏发送到全身的血液也会更加的活跃，血液中丰富的养分会使肌肉堆积的脂肪被分解，转化为能量。

　　3、常吃排毒食物

　　黑木耳

　　黑木耳中有一种植物胶质，有很强的吸附力，可以将残留在人体里面的毒素都吸附起来再排出体外从而起到排除毒素的作用，不仅如此黑木耳对于女性来说还是养颜美容的最佳食物。

　　地瓜

　　地瓜是我们生活很常见的一种食物，价格低廉口感还好，最重要的一点是地瓜含有纤维质松软易消化，可以促进肠胃的蠕动，常吃地瓜可以有效的清除体内的毒素。

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