香蕉蜂蜜能一起吃吗

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香蕉蜂蜜能一起吃吗

张克明营养科副主任医师天津中医药大学第一附属医院三甲咨询

香蕉、蜂蜜通常能一起吃，这两种食物之间并不存在相互冲突的成分。根据自身健康情况适当吃，还能够达到补充营养物质的作用，但并不建议过量吃。

香蕉和蜂蜜属于不同类型的食物，香蕉中的营养成分包括维生素、矿物质以及膳食纤维等，而蜂蜜当中含有氨基酸、矿物质以及葡萄糖、果糖等。香蕉和蜂蜜中有相同的营养成分，也有不同的营养成分，这些营养成分均属于机体代谢所必需的营养成分，并不冲突，所以吃了香蕉以后喝蜂蜜，或香蕉和蜂蜜一起吃，均不会损害身体。

通常吃香蕉和蜂蜜都能够为机体代谢提供能量，但不建议一次性过量吃，因为香蕉中含有糖分，而蜂蜜中也含有丰富的糖分，两种食物共同过量吃了以后，可能会导致体内糖分摄入过多，容易引起热量过剩，可能会诱发身体肥胖，从而不利于自身保养。

2023-07-31浏览3915次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲蜂蜜和香蕉能不能一起吃蜂蜜和香蕉能一起吃，原因具体如下：1、预防和缓解便秘：从中医食疗的角度，蜂蜜和香蕉有着很好的润肠通便的功效，尤其是对于肠道内虚火旺盛所导致的大便干燥、大便秘结、排便困难。如果适当地一起吃蜂蜜和香蕉，能够很好的清除肠道内的虚火，促进粪便的排出，在预防和缓解便秘方面，有着积极的作用；2、缓解疲劳、恢复体力：蜂蜜和香蕉当中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，从营养学的角度，蜂蜜和香蕉当中含有的碳水化合物，每1g能够产生4kcal的热量。因此对于经常体育锻炼或者是经常进行体力劳动的人，如果适当地同时吃蜂蜜和香蕉，为机体提供基本的能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，也有着积极的功效；3、缓解脑力疲劳：蜂蜜和香蕉当中的碳水化合物，能够为大脑代谢提供基本的能量，因此对于脑力工作者，如果一起适量的蜂蜜和香蕉，为大脑提供能量，在缓解脑力疲劳方面，也有着积极的作用。张昊主任医师河南省人民医院三甲全国第83蜂蜜、香蕉怎么吃治便秘蜂蜜和香蕉从民间经验看，有一定的促进排便作用。大多数人是通过喝蜂蜜水治疗便秘，如果便秘不太严重，喝蜂蜜水对便秘有一定缓解作用。建议在早晨晨起，空腹喝500ml左右蜂蜜水，作用主要是刺激结肠运动以及补充水分，肠道内的粪便相对含水量多更利于排便，这是对于蜂蜜的用法。香蕉主要是食物本身含有胶质物质，也含有大量膳食纤维，食用后在肠道内会增加大便容量、体积，能对肠壁产生生理性刺激，引起排便反射。香蕉随时吃均可，根据胃肠道承受状况，一般可餐后食用，中餐、晚餐后吃香蕉，长期坚持可能对排便有一定帮助。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲香蕉不能和什么一起吃香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用，因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高，经过测算表明每100g香蕉中大约含有17g糖，由此可以明确蕉中含糖量较高，因此尽量不要同时吃含糖量多的其它食物。比如精致的米、面、点心、糕点、含糖型饮料，如果不加节制的和香蕉一起吃，使过多糖分进入体内，进而加重胰岛素代谢负担，增加糖尿病发生的风险。香蕉中含有的糖分，如果过多和其它含糖分高的食物一起吃，还能产生大量能量。当过多能量同时进入体内就容易引起发生肥胖的风险增加。而肥胖一旦发生，容易导致高脂血症、脂肪肝、冠心病发生风险增加，影响身体健康。刘洪君主任医师沈阳市中西医结合医院三甲蜂蜜加香蕉敷脸有什么功效使用蜂蜜加香蕉敷脸，可以美白和增加皮肤的韧性，并且皮肤变得有光泽和有弹性。 这是因为香蕉中含有丰富的维生素C，维生素C具有祛除皮肤中黑素颗粒的作用，而蜂蜜含有丰富的氨基酸、矿物质以及微量元素，这些都是皮肤在新陈代谢的过程中所必需的营养成分。 但极个别的人可以产生过敏刺激的症状，比如在皮肤上出现红斑、丘疹甚至瘙痒，最好在美容医生指导下，结合具体的肤质及体质来进行应用，从而避免不适当的刺激以及过敏反应。徐英副主任医师朝阳市第二医院三甲蜂蜜和什么一起吃最好"蜂蜜可以与以下食物一起吃，效果最好：n1、蜂蜜与柠檬同时食用，可以用于改善大便秘结，以及面部皮肤晦暗无光泽，甚至对出现黄褐斑、法令纹增深等症状，具有明显的改善作用。2、蜂蜜与大枣同时食用，可以用于补气养血，改善气血亏虚而导致的周身乏力、倦怠懒言，以及女性月经量少等症状。n3、蜂蜜与柚子同时食用，可以促进体内毒素及代谢废物的排泄，同时还具有很好的减肥、降脂效果。n4、蜂蜜可以与白梨同时食用，可以起到养阴润肺、止咳化痰的功效，对于肺阴亏虚而导致的咳嗽、咳痰效果尤为显著。"黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲蜂蜜怎么吃最好"蜂蜜有补中缓急、润燥、解毒止痛的功效，可以治疗脾胃虚弱导致的腹痛。脾胃虚弱一般是饮食不规律引起的，损伤脾胃后会出现乏力、食欲不振、腹痛。蜂蜜有补脾止痛作用，单用有效，或者跟芍药、甘草配合使用。慢性呼吸系统疾病久治不愈，会导致久咳、咽干，蜂蜜有润肺止咳的作用，治疗肺虚久咳可单用，或跟麦冬一起配伍。过服温燥劫阴之品，或经常吃辛辣食物，会导致便秘干结，蜂蜜有润肠、通便作用，可以跟当归、黑芝麻配合使用。蜂蜜可以治疗血虚精亏之皮肤干燥，可以常喝蜂蜜水。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲蜂蜜不能和什么一起吃蜂蜜不能够和同时含有一些碳水化合物，即糖分过多的食物，一起大量的吃。因为蜂蜜当中富含丰富的碳水化合物，即含有丰富的糖分，如果再和含糖量比较高的食物一起大量的吃，就会引起血液当中血糖的进一步升高，进而加重胰岛的代谢负担，增加发生糖尿病的风险。因此同样是含糖量比较高的一些含糖型的饮料，精致的米、面、点心、糕点等也不能够和蜂蜜一起大量吃。此外，蜂蜜本身性味偏寒凉一些，因此对于同样是寒凉型的食物，不能够和蜂蜜一起大量吃，否则会伤及到脾胃的阳气，进而会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状，所以对于一些寒凉型的食物，如常见的绿豆、菊花、螃蟹等，不能够和蜂蜜一起大量吃，否则蜂蜜的寒凉属性和上述食物寒凉属性叠加在一起，会损及到身体的阳气，容易出现手脚冰凉、精神倦怠等症状，进而而影响身体健康。张金锋主治医师济南市第四人民医院三甲胃病可以吃香蕉吗"如果有胃病，可以吃新鲜的蔬菜、水果之类，也可以多吃香蕉、苹果之类。千万不能吃山楂、猕猴桃和大枣，这三种水果不能吃，因为胃不好的人，如果吃了山楂，山楂中含有的果胶、单宁酸等成分可能与胃酸接触，形成不溶于水的沉淀物，混合着食物残渣形成胃结石，严重的会出现胃溃疡出血。猕猴桃含有大量的维生素、果胶等成分，胃不好的人吃太多猕猴桃更容易引起胃部不适。另一种就是大枣，新鲜的大枣的表皮中含有较多的膳食纤维，一次食用过多很容易造成消化不良引起胃肠不适。胃病的治疗原则主要是进餐定时定量，每日进餐时一定不要吃的太饱。饮食均衡，选择营养价值高、细软、容易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉之类。多吃新鲜的蔬菜、水果之类，注意烹调的方法，可以选用蒸煮的方法，不要用油炸。容易产生酸的食物禁忌不要吃，胃不好的人不能吃地瓜、土豆过于甜的以及引起产酸食物，也不能吃生姜、葱、蒜之类的产气多的食物。"赵维巍主治医师湘潭市妇幼保健院三甲产后可以吃香蕉吗"中国人有一个习惯，就是在生宝宝之后要做月子，做月子有一些风俗、老规矩，是比较不科学的，如有很多老人家认为月子里面不能洗头、不能洗澡，又不能吹空调等，其实这些都是不合适的。因为如果不注意卫生，更加容易增加月子里面的感染。月子里面能不能吃水果、蔬菜，按现在最科学的做月子来讲，水果、蔬菜是肯定要吃的，因为月子里面活动的比较少，加上喝的都是肉汤、鱼汤之类的，会导致肠蠕动减少，引起便秘，所以可以通过适当吃点香蕉、苹果等，还有白菜来促进肠蠕动。所以月子里面是可以吃香蕉的。"华正辉主任医师朝阳市第二医院三甲来月经可以吃香蕉吗"在来月经的期间可以吃香蕉。香蕉对人体有一定的好处，富含维生素，可以润肠通便。在月经期间，由于胃肠功能虚弱，容易出现便秘的情况，可以适当的吃香蕉。而且有些女性在月经期间出现烦躁、情绪不稳，吃香蕉可以安抚女性月经期间的上述症状，起到安神的作用。在经期的饮食需要注意，少吃辛辣、生冷的食物，多吃容易消化，又富含营养的食物，是不会影响月经情况的。但是一定不要暴饮暴食，容易加重胃肠的负担，损伤脾胃。"

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