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时间管理第二课

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 06:37

时间管理第二课-运动管理

2019.01.09 00:03:31字数 295阅读 210

21天时间管理第二天，学习了运动管理。身体原因可能很多运动做不了，但依然需要突破自我！学习运动管理从理解运动与精力的关系、简单的运动方式、使用运动工具、养成运动微习惯全面解读。

开始运动需要做到：1、健康、运动可视化呈现；

2、重视健康运动，走出思维固化；

3、突破环境影响因素，走出圈层固化；

4、学习管理自己的精力：从体能、情感、思维、意志力四个方向的精力进行管理；

持续运动管理需要做到：1、养成微小习惯，拒绝假大空；

2、明确目标，公诸于众，全民监督；

3、纳入日程中，坚决执行；

4、记录追踪完成情况；

5、分阶段性奖励自己，建立心里机制；

6、完成比完美更重要；

7、定期复盘，调整计划；

8、强化行为！

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