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减肥期间睡前能喝牛奶吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 06:48

美咯

减肥期间睡前能喝牛奶吗

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，20岁）最近这段时间我周围的朋友都在减肥，我也想让自己的身材更变得更加完美一些，所以也参加了减肥的队伍，减肥期间睡前能喝牛奶吗？

医生回答(1)

雷少榕|主任医师整形外科中南大学湘雅医院三甲

病情分析：减肥期间睡前能喝牛奶，睡前喝一杯牛奶有助于增加睡眠的质量，对缓解身体的疲劳有非常大的好处，但是喝完牛奶以后，最少要等10分钟以后再去睡觉，否则非常容易增加肠胃的负担，如果担心睡前喝牛奶影响减肥效果的话，可以选择在每天早晨喝一杯牛奶。

2022-04-07 17:30:14

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