运动前喝奶好还是运动后喝奶好

建议姐妹不要买减肥药，我吃过，跟你说说我的经验吧，我刚开始很无知被一个陌生人介绍这个微商买减肥药，说是减肥糖果吃了绝对不会有问题，因为我那个时候真的好想好想瘦，所以我就信了，加上微信之后几乎每个人都会问的一些问题我都问过了一遍，后来花了好像两三百买的一盒减肥糖果，说是能吃一个半个月，之后我付款了她告诉我收到货以后才告诉我注意事项什么的，然后过了三四天我收到货了，那个时候我还很开心的去开始下定决心吃，然后好好减肥，之后我告诉那个微商我拿到货了，她把特别长的一段文字发过来，所有所有全都跟这糖果没多大关系，每天喝水喝水，这减肥是肯定的，不能吃油一些的不能喝碳酸，不能喝饮料不能喝奶吃什么吃一点点，吃完去运动，这一系列的全都是本身减肥就该做的，那还要这糖果管什么用，后来我也没反应过来什么的好像。 建议姐妹不要买减肥药，我吃过，跟你说说我的经验吧，我刚开始很无知被一个陌生人介绍这个微商买减肥药，说是减肥糖果吃了绝对不会有问题，因为我那个时候真的好想好想瘦，所以我就信了，加上微信之后几乎每个人都会问的一些问题我都问过了一遍，后来花了好像两三百买的一盒减肥糖果，说是能吃一个半个月， 大柯说观察

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