首页资讯减肥下午能喝牛奶吗

减肥下午能喝牛奶吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 07:04

提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

减肥下午能喝牛奶吗

2023年3月27日

李海涛主治医师中医内科

河南中医药大学第一附属医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

减肥下午可以喝牛奶，具体原因分析如下：

牛奶中含有丰富的蛋白质，日常摄入可以带给你持久的饱腹感，减少后续进食的机会，对控制热量摄入很有帮助。另外，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白也有助于促进身体合成肌肉。牛奶中还含有丰富的钙质。每100克全脂牛奶中就含有104毫克的钙。人体内钙含量的升高，会促进产生“降钙素”。“降钙素”的生成还有着降低食欲的效果，有效帮助我们减少食量，控制饮食。每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。奶制品有着阻止脂肪在肠道内的吸收，抑制脂肪的合成的作用。所以减肥中喝牛奶是不会影响减肥的，在早餐、运动前后喝牛奶，也会有效帮助减肥。