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减肥能喝牛奶吗喝牛奶是否有利于减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 07:12

　　有很多人都有一个从小就养成的习惯，睡前喝牛奶，但是他们发现自己往往都比较肥胖，难道喝牛奶是导致自己身体发胖的主要原因吗，当开始了减肥大业的时候，还是喝牛奶，导致减肥不成功，那么减肥能喝牛奶吗这个问题，接下来给大家讲解一下。

　　减肥能喝牛奶吗

　　1、牛奶作用

　　首先对于问题要有一个肯定，睡觉之前或者平时喜欢喝牛奶是一种非常好的饮食习惯，就像有的人喜欢吃鸡蛋一样，对于减肥来说是没有坏处的，适量的牛奶能够补充我们身体中所需要的能量，并不会导致给我们身体带来额外的热量和脂肪，同时有利于身体钙质的吸收，除了对于减肥有一定的帮助以外，对于促进睡眠也是很有帮助的。

　　2、注意事项

　　虽然减肥可以喝牛奶，但是任何事情都是物极必反，如果喝了大量的牛奶也是会影响减肥的，而且在牛奶的选择和材料上也是需要注意的，虽然牛奶的主要成分是蛋白质，但是并不会非常快的被吸收掉，尽量选择脱脂或者是低脂的牛奶，这样不仅有利于睡眠，而且对于减肥也有很好的功效，所以值得大家一试。

　　往往在睡前和早上起床喝一杯牛奶，能够非常有效的降低自己的饥饿感，平时在白天的时候尽量不要喝牛奶，很容易让人打瞌睡，所以针对问题减肥能喝牛奶吗，当然是可以喝的，平时爱喝牛奶的人，除了在减肥方面有好处之外，还能够增强人体的抵抗力，让身体变得更加强壮健康。

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