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心脏不好的人吃什么食物好

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 01:25

心脏不好吃可以吃坚果类、薏苡仁、黑芝麻、黄豆、玉米、马铃薯等食物。

坚果类：杏仁、花生等坚果含有氨基酸和不饱和脂肪酸，都是对心脏极有好处的。薏苡仁：薏苡仁属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇保护心脏健康。黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性、预防动脉硬化。黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢物。玉米：玉米油也是含有不饱和脂肪酸，高达六成的亚麻油酸，是胆固醇吸收剂，而玉米在中医方面也是一味药材，有着利尿的作用，并且能够帮助稳定血压的功效。马铃薯：马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向，常吃马铃薯即可补钾又可补糖、蛋白质及矿物质维生素等。