五种有利心脏健康的食物

心脏病患者的饮食原则是避免食用刺激性的食物，坚持少盐、少油、易消化，多吃粗纤维的食物及新鲜绿色蔬菜及含糖量较低的水果。最适合吃的5种食物是黑芝麻、燕麦、红枣、大豆、玉米等。黑芝麻

黑芝麻中含有维生素E，能降低血压，预防血栓的出现。更有医者研究发现，坚持食用黑芝麻一段时间之后，能增强血管壁的弹性，对于缓解心脏病发作也有不错的效果。燕麦

含有亚油酸和B族维生素，能有效地平衡身体所需要的各种营养，同时也能预防高血压以及心脑血管方面的疾病。心脏病患者经常吃燕麦对控制疾病也有一定的疗效，而且燕麦的食用方法很多，可以用牛奶来煮，也可以加入水果，甚至可以做成燕麦面包。红枣

红枣中含有的环磷酸能使人体的心肌收缩能力加强，同时使血液当中的含氧量增加，这样对于心脏病患者是很有利的。黄豆

大豆含有许多必需氨基酸，其中大部分是不饱和脂肪酸，可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢。玉米

含有不饱和脂肪酸，亚麻油酸含量高达六成，是很好的胆固醇吸收剂；把玉米放在中药中有利于排尿，而且有助于稳定血压。

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