喝牛奶的一些注意事项

概述

牛奶是一个好东西，不管是小孩子，中年人还是老年人都需要每天喝适量的牛奶，因为它给我们补充了很多人体必需的营养，因此，每天喝牛奶是很必要的，但是，你知道喝牛奶要注意些什么吗？

步骤/方法：

1、很多人喜欢早晨起床后来一杯牛奶，其时空腹的时候是不要喝牛奶的，因为此时肠胃蠕动较快，牛奶的营养根本来不及吸收，喝了也没多大效果，并且牛奶有助于睡眠，更适合于睡前喝。

2、有些朋友喜欢创新，喜欢将各种饮品混在一块儿喝，但是牛奶是不要和什么橙子汁、橘子汁等等酸性的果汁混在一块儿喝的，因为这些酸性物质会和牛奶中的蛋白质发生反应，是牛奶失去了原有的营养。

3、很多朋友喜欢将牛奶煮一煮再喝，特别是冬天的时候，是很暖和的一件事，但是牛奶煮沸的时间不要太长，一沸腾后不要继续了，因为煮的时间长了，有些维生素就被破坏掉了。

注意事项：

喝牛奶时不妨注意一下以上事项，这样才能使牛奶发挥出最大的营养。

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