怎么喝牛奶才更健康呢

怎么喝牛奶才更健康呢

桔子和亮亮 分享A-100%A+

2013-08-19 18:37:35

概述

生活中，牛奶几乎成为了我们的必须品，很多人也很喜欢喝牛奶，牛奶含有丰富的营养，而且很容易消化，但是如果牛奶饮用不当的话，会丧失其本身的营养价值哦！

步骤/方法：

1牛奶不能喝的太多，也最好不要冷冻。喜欢喝牛奶，也不宜饮用太多，因为牛奶能够增加肠胃的蠕动，喝的太多易引起腹泻。也不要冷冻，冷冻的牛奶其所富含的营养价值会下降。

2早上空腹的时候不适合喝牛奶。空腹的时候喝牛奶，会加快胃肠的蠕动，牛奶中所富含的营养物质不能够很好的吸收，就会造成浪费。所以最好先吃点东西再喝牛奶。

3牛奶不能煮的时间太长或者多次的煮。牛奶在煮的过程中，会发生一定的变化，它里面所富含的维生素都会遭到破坏，它的颜色、味道也会变样。所以牛奶刚刚煮沸了就可以。

注意事项

存放牛奶的时候最好避开阳光，有光照的话，牛奶中的维生素会遭到破坏的哦！

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