几千年来，蜂蜜一直被用作食品，甚至作为药物，但蜂蜜健康吗？对您有好处吗？
什么是蜂蜜？
蜂蜜是蜜蜂在蜂巢中自然产生的。
它是由蜜蜂从花朵和水中采集的花蜜制成的。
然后水被蒸发，产生了我们都知道并喜爱的金色液体，如蜂蜜。
蜂蜜健康吗？
蜂蜜经常被用作饮料和食品中常规糖的替代品，由于其天然特性和附加益处，蜂蜜被视为更好的选择。
为什么蜂蜜对你有好处？
是的！由于其独特的特性和天然的甜味，适量的蜂蜜被认为对你有好处。
概括
蜂蜜是蜜蜂采集花蜜制成的天然产品
它经常用来代替普通糖来使食物和饮料变甜，并且通常被认为对您更好
蜂蜜里有什么？
当选择更高品质的蜂蜜时，您将受益于其维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质和酚抗氧化剂含量。1
蜂蜜中含有糖吗？
蜂蜜由约 40% 的果糖组成，果糖是一种水果糖，也存在于水果和蔬菜中。2
果糖比人造甜味剂和普通食糖更甜，GI 较低，因此您可能会发现一点点蜂蜜就可以满足您对甜食的需求。3
一茶匙蜂蜜有多少卡路里？
1 茶匙（7 克）蜂蜜含有 21 卡路里热量。
1汤匙（21克）蜂蜜含有64卡路里热量。4
蜂蜜比糖好吗？
蜂蜜含有更多的维生素、矿物质、抗氧化剂和营养物质，因此被认为是比普通食糖更好的选择。
蜂蜜可以作为糖的替代品，但要注意卡路里含量。
蜂蜜会让人发胖吗？
仅仅因为蜂蜜通常被认为是普通食糖的更好选择，但这并不意味着它不含卡路里。
事实上，每汤匙蜂蜜所含的热量比糖还多：
每汤匙普通糖热量：64kcal 5
每汤匙平均蜂蜜热量：48 kcal 6
尽管蜂蜜不含脂肪，但它仍然会导致体重增加，因为它含有热量（像所有食物一样），但前提是您每天摄入的热量始终超过身体所需的热量。
然而，由于蜂蜜天然比普通糖更甜，因此需要更少的蜂蜜才能达到相同的甜度。
每天一勺蜂蜜对身体有好处吗？
可能是的！适量食用所有食物都对您有好处，尤其是当它们具有像蜂蜜这样的良好健康特性时。
蜂蜜有利于减肥吗？
没有一种食物对减肥有好处。
为了减肥，你燃烧的卡路里必须多于消耗的卡路里。
然而，您可能会发现，使用蜂蜜代替普通糖来使食物和饮料变甜，您可能会使用更少的糖，并最终消耗更少的卡路里。
概括
蜂蜜含有大量维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化剂和其他促进健康的特性
它还含有糖和热量
蜂蜜比普通糖含有更多的热量，但也更甜，所以你可能不会使用那么多
蜂蜜有哪些不同类型？
从标准蜂蜜到优质麦卢卡蜂蜜，探索蜂蜜的奇妙世界及其益处可能很棘手。
蜂蜜通常是装在装有金色液体的罐子里购买的，但您也可以购买不同形式的蜂蜜。
在一些聪明的人发现可以从蜂窝的六角形细胞中提取蜂蜜之前，蜂蜜就被用作蜂窝。
您还可以购买一小块蜂蜜中的蜂窝——这称为蜂窝切片。
您还会发现不同口味的蜂蜜。无论是流行的金合欢蜂蜜还是更奇特的香菜蜂蜜，总有一种蜂蜜最适合您。返回搜狐，查看更多
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