运动员比赛期的膳食营养

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运动员比赛期的膳食营养

运动员膳食的操作流程,注意事项

赛比的饮期营食 养一)食(物满应足能量和液平衡的需要体体。和 积量重小要，易容消吸化。收饮应食高是碳化合 物、低水肪、适脂量蛋白质的和足充的水，并分 有丰富的无机含和维盐生。素( )选择二物应当食运动员喜是爱，在的赛期个 比人对饮食嗜好变的得加更出突，饮食的在安排和选择上除符 合理要生求外，应考还每虑个运员动的心理需要 。( )比赛三期饮食中应免高脂避肪、干、含纤豆维多的 杂粮、韭菜等容易粗气产延或胃缓排肠时空间的 食，物少用并不用辛或辣、过甜的糖以食预防 食物对肠道刺胃激。

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