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健身后放松神器推荐｜缓解肌肉酸痛

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 08:24

健身后放松神器推荐｜缓解肌肉酸痛
大家好！今天来分享几款我平时运动后必备的放松工具，真的是亲测有效哦！运动后拉伸和放松肌肉非常重要，可以有效防止肌肉僵硬，让你的线条更美。姐妹们，千万别忽视这一步！
Keep筋膜球
这个筋膜球真的超级方便携带，体积小巧，随时随地都能用。长时间办公导致肩颈背部肌肉紧张酸痛？用它来按摩一下，瞬间轻松！
Keep泡沫轴 ️
泡沫轴是我运动后的必备工具之一。它不仅能缓解肌肉疲劳和酸痛，还能辅助拉伸，有效告别肌肉腿。我用的这款45cm长的泡沫轴，软硬适中，不会按得太痛，但比平滑面的更有力度。初学者可以选择平滑面的哦。
Theragun筋膜枪
筋膜枪简直是放松肌肉的神器！它的震动频率非常高，相比拉伸和泡沫轴，效果更好。我每次运动后都会用筋膜枪进行深层按摩，放松身体。这款Theragun筋膜枪超mini，机身只有680克，不笨重，可以放在包包里，出差旅行都很方便。而且噪音小，续航强，非常适合女生使用。
按摩棒 ‍♀️
按摩棒适用于放松大腿、小腿、手臂。我偶尔会用它来放松小腿，特别适合健身初学者。在你觉得酸痛的地方来回滚动就可以了。不过要想瘦腿，还是得通过运动哦！