老人吃什么对身体好？

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老人吃什么对身体好？

2023年4月4日

冯一主任医师临床营养科

上海交通大学医学院附属新华医院

三甲 | 全国第44

百度健康内容审核团队优选

老年人身体的各项机能下降，可以考虑吃下述食物加强营养，增强体质：

1、高蛋白食物：老年人要注意适当进食一些高蛋白的食物比如瘦肉、鱼虾、奶蛋类等食物，但是一次不能摄入太多，可以少食多餐，但是如果有肾功能异常的情况，要严格控制蛋白质的摄入；

2、维生素和矿物质丰富的食物：平时要注意多摄入一些维生素含量丰富的食物，比如各种水果蔬菜，有利于提高机体的免疫力，保持胃肠道功能正常，促进消化；

3、低盐低脂饮食：老年人饮食一定要注意低盐低脂饮食，有利于预防心脑血管疾病以及动脉粥样硬化的发生。

此外，平时做到食物种类多样，均衡饮食。

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