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儿童喝的牛奶碳水化合物多少不超标

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 01:34

　　在牛奶配方表中我们会看到，牛奶的成分里有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等等。其中碳水化合物是热体必须的三大营养素之一。它可以给人们提供能量，可是如果糖水化合物吃多了会导致肥胖。所以说在饮食上一定要有个度。那么儿童喝的牛奶碳水化合物多少不超标?

儿童喝的牛奶碳水化合物多少不超标?

　　牛奶标准

　　一般牛奶的主要化学成分含量如下：

　　水分：87.5%

　　脂肪：3.5～4.2%

　　蛋白质：2.8～3.4%

　　乳糖(碳水化合物)：4.6～4.8%

　　无机盐：0.7%左右

　　牛奶中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供日常活动所需要的能量。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，乳糖是牛奶中特有的糖分，其甜度仅为蔗糖的六分之一，含量在5%左右。乳糖有调节胃酸、促进胃肠道蠕动及消化液分泌的作用，能助长肠道某些乳酸菌的繁殖从而抑制腐败菌的生长，可以改善婴幼儿肠道菌丛的分布。

　　喝牛奶的好处

　　1、补充钙质

　　牛奶中钙的含量是相当高的，对于更年期钙质流失严重的人群、正处于生长发育期的儿童、骨骼密度小的老人等人群，是非常适合饮用牛奶来补充钙质的。

　　2、稳定血压

　　牛奶中的钾可以帮助有效保持血压的稳定，所以高血压患者可以尝试喝一些牛奶。

　　3、促进智力发育

　　牛奶中的锌、碘、卵磷脂等成分，可以促进大脑的发育，对于儿童益智具有重要的作用。

　　牛奶标准碳水化合物：4.6～4.8%

　　牛奶里的碳水化合物主要是糖类/乳糖，其甜度仅为蔗糖的1/6，含量在5%左右。乳糖含量越高，味道越甜。但对于乳糖不耐症患者就不是好事情了，吃后会腹胀、产气、甚至腹泻。

　　市场上很多酸奶或者乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的，但这种饮品和酸奶并不一样。

　　虽然活性乳酸菌可以调节肠道菌群，但很多企业为了打造酸甜可口的味道，都会在乳酸菌饮料中加入很多糖，哪怕是低糖饮料，喝多了也会导致糖的摄入量超标。

　　想让宝宝多摄入肠道有益菌的话，最好的方式还是自制低糖酸奶。

　　儿童奶是一个商家噱头。市场上各种各样的儿童奶，说是富含DHA、ARA……而且口味香甜，别说宝宝了，很多妈妈都觉得很好喝。

　　但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂，营养价值低不说，宝宝年纪小，器官发育也不完善，经常饮用儿童奶会影响宝宝健康。而且儿童奶味道甜腻，容易让宝宝不爱吃饭，所以还是建议给宝宝少喝儿童奶。

来源：pcbaby2020-03-07 19:32:57