6款自制减肥茶 健康快速瘦身变窈窕 – 易康网

　　喝茶减肥的原理：

　　造成人体发胖的原因有很多，而营养摄入过多形成的堆积和多余营养物质代谢不完全就是非常重要的两个因素。人体的代谢速度和质量，主要依赖于人体的消化系统。食物消化的前提是分解，食物的分解需要多种多样的酶参与催化，没有酶，食物的分解不能进行，代谢就会变得十分缓慢，甚至不会发生。而喝茶能帮助人体分解食物，完成消化。酶含量高，消化速度快，代谢质量就会相应提高，多余物质排泄充分，就不容易在体内造成堆积。

　　另外，一般茶中所含的咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香烃类化合物，一旦进入人体，多余的滞留在组织细胞中的脂肪、胆固醇就会在产生过氧化前被分解而排除体外。经常喝茶能有助肠道通畅，排便规律，是非常健康的排毒减肥方法。

　　1、特殊风味的绿茶

　　材料：绿茶包一个，十颗葡萄，菠萝两片，两块柠檬片和一茶匙蜂蜜。

　　制作方法：绿茶包浸泡在热水中8分钟，葡萄和菠萝榨成果汁状，再加入蜂蜜、柠檬片一起搅拌即可。

　　功效：它可以加快新陈代谢和体内的血液循环，也能帮助防止皮肤细胞的老化，有助分解皮肤中的黑色素，使皮肤变得更加光滑白嫩。另外，它对加快脂肪燃烧也是非常有利的。

　　2、玫瑰蜂蜜茶

　　材料：6片玫瑰花瓣、2个红茶包、2茶匙蜂蜜、550ml的纯净水、2块柠檬片

　　制作方法：锅里加水煮沸，放入红茶包煮6分钟，然后加入玫瑰花瓣、蜂蜜和柠檬片即可。

　　功效：这款自制减肥茶是非常温和的，它可用于缓解消极情绪和帮助协调人体的基本代谢率。长时间饮用有助保护肝脏和肠胃的功能，对减肥有很大的帮助。

一、紧致瘦腿茶 主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。 做法步骤： 将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。 二、草本瘦身茶 主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。 做法步骤： 将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。 三、玄米茶 主料：糙米一碗、绿茶一碗 做法步骤： 1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。 2、跟绿茶混合好了，罐存

发布于 2023-08-20 13:25

去除腰部脂肪——普洱茶 原料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把原料用热水冲泡，代茶饮。 功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速分解小腹上的赘肉。 瘦身美容——多味桃花茶 原料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。 做法：把所有原料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。 功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。 强效瘦腰——荷叶茶 原料：荷叶1包。 做法：把荷叶

发布于 2022-10-24 00:56

山楂乌梅茶 原料：山楂3钱、乌梅3粒、洛神花3朵、甘草2～3片、冰糖适量。 制法：1、将山楂、乌梅、洛神花、甘草、5碗水放入锅中，开大火煮滚后转中小火续滚约5分钟，即关火，焖约5分钟即倒出茶水，此时再入冰糖即可;热饮或冷饮皆可。2、剩下之残渣可再以3碗水煮15分亦可。 瘦身美体茶 原料：玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮、薄荷叶各适量。 制法：将玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮、薄荷叶洗净，一起放

发布于 2023-08-20 13:38

无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。 方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。 另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。 方法二：吃蔬果

发布于 2024-04-08 12:51

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发布于 2024-04-12 10:16

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发布于 2024-08-17 08:06

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发布于 2024-09-23 06:48

饮食减肥法： 饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢?首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的;最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，

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跑步机 跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。坚持跑步的人，甚至还能改善睡眠质量。 跑步时需注意 首先选择一双减震效果的跑鞋，能让你跑步的同时不容易受到运动伤害。每次跑步之后建议进行拉伸，并拍打大腿和小腿部位的肌肉，帮助

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1。0%的，那不是真正的酸奶。 酸奶减肥吃法： 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂

发布于 2024-08-17 12:00

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