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富含高蛋白的食物有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 01:37

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

富含高蛋白的食物有以下：

1.奶。奶一般都富含丰富的蛋白质，而且奶类中的含钙量也比较高，如果怕发胖可以选择脱脂奶饮用，也可以较好的补充蛋白质和钙质。

2.瘦肉。家禽和家畜的瘦肉都含有丰富的蛋白质，同时，肉类食品中还含有多种人体必须的氨基酸，而且这种蛋白质和奶类蛋白质一样，比较容易被人体吸收。所以，如果想要补充蛋白质，可以多食用一些瘦肉。

3.蛋。鸡、鸭蛋中的蛋白质含量都比较高，尤其是蛋黄的蛋白质更高，但是需要注意的是，蛋黄的胆固醇含量也是较高的，存在心血管问题的患者应该少吃或不吃。不过，蛋白是含胆固醇少，所以补充蛋白质可以以吃蛋白为主。

如果蛋白低，通常可以静脉注射蛋白，也可以在医生的指导下使用氟伐他汀、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。