冬日暖心低脂麦片碗,减脂美味两不误!
冬日暖心低脂麦片碗,减脂美味两不误!
冬天来了,是不是总觉得早餐该吃点暖乎乎的?今天给大家推荐一个超级方便又健康的早餐选择——低脂拿铁麦片碗!五分钟就能搞定,简直是懒人福音啊!而且特别适合减脂期间吃,既美味又老铁站,简直是早餐的不二选择!
️ 今日食材清单:
生燕麦
卡乐比大豆坚果即食麦片
0糖咖啡
低脂牛奶
无糖酸奶
香蕉
制作步骤来啦:
1️⃣ 首先,用生燕麦打底,加入牛奶即溶咖啡,煮到燕麦变得黏稠。
2️⃣ 煮好的燕麦铺在碗底,留出四分之一的空间倒入无糖酸奶。
3️⃣ 香蕉切片,沿着酸奶和燕麦的交界处摆成月牙形。
4️⃣ 表面撒上大豆坚果口味的麦片、蓝莓或者黑巧克力。
5️⃣ 最后,在酸奶上淋上少许枫糖浆。
⚠️ 小贴士:今天这个麦片碗加了卡乐比烘烤工艺的大豆蛋白坚果麦片,挖一勺放进嘴里,脆脆的口感让人爱不释手!减脂期间吃的即食麦片一定要选非油炸的,多看配料表,选那些谷物和坚果较多的高蛋白燕麦,不管是做麦片碗还是当零食吃都非常合适,饱腹感超棒!
快来试试吧,关注我,解锁更多一人食低脂早餐的秘密!
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