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【方便面健康食用】煮方便面时加一物变健康泡面的健康吃法

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 09:49

【方便面健康食用】煮方便面时加一物变健康泡面的健康吃法

摘要：方便面一直被人们称之为“垃圾食品”，在生活节奏飞快的今天，方便面确实为我们提供了不少方便。其实，只要吃对方法，方便面也能吃出营养健康。下面就让小编教教你泡面的健康吃法。

【方便面健康食用】煮方便面时加一物变健康泡面的健康吃法

泡面的健康吃法

一、泡完面应该把汤倒掉：

相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

二、方便面应该煮着吃：

想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

三、吃完方便面应该吃些水果：

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

四、不宜长期吃方便面：

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。

煮方便面时加一物变健康

所以我们在吃方便面的时候就可以换着方法去煮方便面，而这样的方法会让你吃的方便面更加的有营养，而不是越吃越糟糕。

1、我们在煮方便面的时候最好能在快煮熟的时候放一些蔬菜进去，再打个鸡蛋，两者搭配方便面营养均衡又丰富。

2、就是在有利的条件下用自家熬得的浓汤兑点水煮方便面，调料放一半这家营养价值更高噢！

3、经常吃方便面的人在有利的情况下最好能一天吃2个鸡蛋，蛋糕2到4块，新鲜水果要多吃，这样即营养又美味。

小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。