方便面怎么吃更健康

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方便面怎么吃更健康

方便面已成为当今年轻人极为喜爱的一种食物，很多人都认为方便面作为一种速食面，没有营养价值可言，那么怎么吃方便面才更健康呢？

首先要记住方便面不能作为主食食用，尤其不要将其作为晚餐或者夜宵，因为在这个时间段，人们的高脂肪食物的需求并不高。

其次，在别无选择的情况下将方便面作为正餐时，要选择蔬菜水果进行搭配，做到营养均衡，方便面并不能为人们的身体提供所以需要的维生素以及蛋白质等营养元素，只有在食用的过程中吗，均衡的进行搭配，才能保证身体的健康，补充身体所需要的各种养分。

第三，方便面内的调味包要谨慎食用，尽量不要全部倒入，应该适量，最好是添加一半的分量。

第四，在食用方便面时一定要注意其新鲜度，要看其保质期与生产日期，因为方便面属于油炸类速食品，其中含有很多的脂肪，很容易会出现脂肪氧化的现象，导致食物变质，基于这一点，方便面中被放置了一定量的防腐剂进行保质。在消费者打开包装的时候，如果闻到面饼的味道或者调味包的味道有不新鲜的气味，就需要注意了，这类食品最好不要食用，它可能会影响身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 方便面的各种吃法方便面怎样做有营养方便面有什么危害孕妇可以吃方便面吗 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果

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