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如何挑选荞麦面?荞麦面成分表阅读指南

来源:泰然健康网 时间:2024年12月11日 10:17

如何挑选荞麦面?荞麦面成分表阅读指南
每天吃50-150g的全谷物,是《中国居民膳食指南》给出的健康膳食的建议之一。
《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:
一、食物多样,合理搭配;
二、吃动平衡,健康体重;
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;
五、少盐少油,控糖限酒;
六、规律进餐,足量饮水;
七、会烹会选,会看标签;
八、公筷分餐,杜绝浪费。

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