什么叫低碳水饮食减肥

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

什么叫低碳水饮食减肥

王林主治医师中医科

首都医科大学附属北京天坛医院

三甲 | 全国第31

低碳水减肥又称食肉减肥法，要求严格限制碳水化合物摄入，不吃任何淀粉和高糖食物，通过控制碳水摄入的摄入，让身体增加脂肪代谢，减少肌肉的流逝。从而达到减肥的目的。

低碳水减肥也叫低碳水饮食，是一种在想要减肥的人群及糖尿病人中非常流行的减肥方法，低碳水其实就是减少如面食，含糖类的或含大量碳水食物的摄入，改为多吃含蛋白质和脂肪类的食物，如肉、蛋、虾、蟹等。但也不是说低碳水化合物饮食只能吃肉，不能吃蔬菜。蔬菜的碳水化合物含量也很低，含有丰富的维生素和膳食纤维。所以多吃蔬菜也是非常健康的。

患者在进行低碳水减肥时需要注意食物的搭配，在低碳水摄入的情况下，也需要保证充足的营养，防止低血糖的发生。若减肥时身体不适需要及时就医，及时治疗。

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