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身体健康吃出来，四种食物不能少，养胃排毒，补充维生素

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 10:30

身体健康吃出来，四种食物不能少，养胃排毒，补充维生素

2021-10-09 05:44 来源：人民资讯

秋季食疗养生少不了的是菠萝便秘发生的原因之一与饮食中膳食纤维的量不够有关系，菠萝中含有大量的食物纤维到达肠道之后，帮助胃肠道蠕动促进体内垃圾排出体外，有预防便秘的作用，同时可以消除身体里毒素有塑身、美容之功效。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。

秋季健康也很重要，饮食上少不了花贝想让炒好的花贝好吃，这种食材的处理很重要。平时一定要购买那些新鲜活力十足的花贝，回家以后认真清洗而且要把它放在水中加入适量海盐和食用盐浸泡，这样它们会把口张开，会在呼吸的时候把贝壳中的沙子全吐出来，等它们吐沙完成以后，再用清水洗净才能去炒制。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。

秋季补身体，建议您选择江瑶柱江瑶柱中含有丰富的脂肪，但它含有的脂肪以不饱和脂肪酸为主，这些不饱和脂肪酸能加快人体内脂肪酸后过氧化脂质的代谢，能防止胆固醇在身体内堆积，经常食用能净化血液，防止血脂升高，还能降低动脉硬化的发病率。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。

推荐您了解一下橘子橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。身体健康离不开合理的健康饮食。

来源：老朽同健康

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