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【健康】每天一杯有益健康?热水冲泡更有滋味?教你正确打开维C泡腾片

来源:泰然健康网 时间:2024年12月11日 10:32

以下文章来源于沪小康-上海健康科普资源库 ,作者沪小康

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提高免疫力,主要用来预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病;

用于辅助治疗,包括过敏性疾病、病后恢复期、创伤愈合期;

用于坏血病的预防和治疗。

图片来源:图虫创意

注意事项

01

不要长期服用

当人们对维生素C的需求量增加时,如机体出现炎症或被感染,服用冲泡的维生素C泡腾片,有助改善不良症状。

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但这并非多多益善。

如果长期大量服用,形成依赖性,一旦停止服用,轻则出现牙龈出血,重则可能会诱发皮下瘀斑等症状,甚至可导致坏血病。

如果每日服用维生素C的量超过1克,可引起皮肤潮红、腹部绞痛、腹泻及尿频等现象。

02

不宜用开水冲泡

建议使用40℃左右的温水冲泡。

如果用温度较高的热水冲泡,容易使维生素C氧化分解,降低效果。

03

不要和茶水、饮料等混着喝

维生素C泡腾片中添加的崩解剂(碳酸氢钠和枸橼酸),会和茶中的茶碱、饮料中的苯甲酸钠发生化学反应,不宜混饮。

04

现泡现喝

建议每次使用200毫升的白开水或矿泉水冲泡,应尽快喝完,因为在空气中暴露时间过长,会损耗维生素C。

05

餐后服用最合适

维生素分子量较小,易被人体吸收,空腹服用易使血液浓度上升过快,且水溶性的维生素C极易经尿排出体外。因而为避免流失,建议进食后服用。

06

喝完及时刷牙漱口

维生素C泡腾片一般会添加甜味剂和蔗糖,长期服用可令牙齿受损,服用后应该及时漱口,并多饮水。

睡前和刷牙前后避免服用,牙齿敏感者更应注意。

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07

需妥善保存

维生素C接触空气很容易氧化,服用后应及时做好密封工作,颜色变黄后不可服用。

08

关注药物的相互作用

如正在服用某些药物,需要注意,比如:

1)青霉素类药物与维生素C同服,疗效可能降低,建议间隔1~2小时;

2)奥美拉唑、铝碳酸镁、碳酸氢钠等治疗消化溃疡的药物与维生素C同服时,会相互影响,建议至少间隔2小时;

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3)磺胺类药物与维生素C同服,易在肾小管中形成结晶物,建议间隔2小时,且需多饮水、多排尿,避免造成肾损害。

用法用量

成年人及怀孕早期女性,推荐用量为每天100毫克。中、晚期孕妇及哺乳期女性,推荐用量为每天130毫克。

感冒时服用1日1次,时间宜3~5天,不可长期使用。

每天服用的维生素C上限为1克。如果标明“每片含1克维生素C”,即每天最多服用一片。

温馨提示

“维C泡腾片”也是药物,不可随意配伍其他药物同时使用,建议服用之前最好先咨询医生或药师,以减少不良反应的发生。

原标题:《【健康】每天一杯有益健康?热水冲泡更有滋味?教你正确打开维C泡腾片》

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