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意大利面和中国传统的挂面营养价值有什么区别,吃哪个比较健康?

来源:泰然健康网 时间:2024年12月11日 10:34


谢邀回答。

出于对意大利面的喜爱,很高兴回答这个问题。

意大利面,主料为“杜兰小麦”,这是一个最硬质的小麦品种,具有高密度,高蛋白质,高筋度等特点,意大利面颜色呈黄色,耐煮且口感好,很多人喜爱意面,大多也是因为它具有筋道的口感。

意大利面的酱汁也很有讲究,一般分为四类:红酱,白酱,青酱以及黑酱。

红酱主要以番茄为主做成酱汁,是最长见的一种酱料品种。

白酱以无盐奶油为主做成酱汁,主要用于焗面,千层面及海鲜类的意大利面。

青酱以罗勒,松子粒 ,橄榄油等做成酱汁,其口味较为特殊和浓郁。

黑酱是以墨鱼汁所制成的酱汁,其主要佐于墨鱼等海鲜意大利面。

意大利面与中国传统挂面最显著的区别就是口感上的不同,意大利面耐煮,筋道,而挂面在嚼劲方面要差许多,这主要是因为用料的不同,挂面一般采用的是小麦粉,也就是我们日常用的面粉,又因为挂面本身的面体较细,所以更加的不耐煮,煮出来的面口感更软烂。但这倒非常适合消化系统弱的人群,以及咀嚼能力有限的儿童食用,比较容易消化,不给消化系统造成负担。

不过挂面过于软烂的口感对于更多数人来说,显然是个弊端,于是商家在挂面口感的改良上花了不少心思,最常见的就是在挂面的生产时加入部分盐和碱,这样一来,挂面的嚼劲果然提升了很多。

但是,这么做也存在缺点,就是造成维生素B族的分解。粮谷类是我们日常维生素B族的主要来源之一,维生素B族是一类在碱性环境里不稳定的维生素,所以,面里加了碱无疑会使维生素B族得到一定程度的破坏。并且,挂面作为一种制品,它在生产过程中难免会使一些维生素矿物质流失,再加入碱,无疑导致挂面中的维生素B族所剩无几。

那么,经常以挂面作为主食的人要注意了,长时间缺乏维生素B组会对神经系统以及代谢方面造成伤害,平日里如果经常吃碱水面,更要注意维生素B族的加强,粮谷类,肉蛋奶类要保证丰富。此外日常淘米的时候也切忌过度,因为大米的维生素B族多存在于糊粉层,也就是淘米之后使水变成白色的东西,注意日常正确的饮食习惯,才能最大限度的避免营养的流失。

最后,根据《中国食物成分表》中的数据比较,意大利面和挂面所含的营养素相差无几,可以说是非常接近,所以大可不必纠结哪个营养成分更高,放心选择自己最爱的那一种吧!另外为了保证营养的全面,在烹饪这两种食物的时候加的“料”越多越好,如果不嫌麻烦的话,蔬菜,瘦肉,鸡蛋,菌藻类都可劲儿的往里加吧!如果你追求简便,也最好不要清汤寡水,做个番茄肉酱面,或者西红柿鸡蛋面也不会浪费你太多时间。

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